不宜多吃花生，因為花生中所含的脂類豐富，會導致高血脂的症狀不能控制。
花生的營養價值之高，就連被稱為高階營養品的一些動物性食品，如雞蛋、牛奶、肉類等，在花生面前也甘拜下風。
花生的產熱量高於肉類，其他如蛋白質，核蛋素，鈣，磷，鐵等也都比牛奶、肉、蛋為高。花生中還含有A、B、E、K等各種維生素。
不宜多吃花生，因為花生中所含的脂類豐富，會導致高血脂的症狀不能控制。
花生的營養價值之高，就連被稱為高階營養品的一些動物性食品，如雞蛋、牛奶、肉類等，在花生面前也甘拜下風。
花生的產熱量高於肉類，其他如蛋白質，核蛋素，鈣，磷，鐵等也都比牛奶、肉、蛋為高。花生中還含有A、B、E、K等各種維生素。
膽固醇高能吃魚的，下面為大家介紹5種適合膽固醇高的人吃的魚：
1、帶魚：雖說帶魚的脂肪含量要比一般魚類高，但大部分都是不飽和脂肪酸，能夠起到降低膽固醇的作用。
2、三文魚：三文魚中的不飽和脂肪酸含量豐富，不僅能夠降低血液中甘油三酯水平，還可能讓高密度脂蛋白膽固醇升高，進而增強血管彈性。
3、甲魚：甲魚具有非常好的淨血作用，經常吃甲魚是可以降低血膽固醇的，並且對高血壓、冠心病患者都非常有益。
4、金槍魚：金槍魚中所含的EPA、蛋白質和牛黃酸都具有非常好的降低膽固醇的功效，經常食用金槍魚的話，可以起到減少血液中的惡性膽固醇的作用，進而增加良性膽固醇，對於預防因膽固醇過高而引起的疾病非常有幫助。
5、青魚：青魚含有大量的不飽和脂肪酸，能夠起到擴張血管、防止血液凝結的作用，尤其適合、肝炎、高血脂、高膽固醇、動脈硬化等患者食用。
食物一：燕麥片燕麥中主要破壞膽固醇的物質，叫做“β-聚葡萄糖”，是一種可溶性纖維，能妨礙膽固醇的製造與吸收。研究發現，每天只要吃三分之二杯乾的燕麥片，就能降低膽固醇16%。降低膽固醇以後是能夠有效地避免高血壓和心臟病的，對身體的好處是大大的。
食物二：魚如果你想吃肉但是又害怕會使你的膽固醇升高的話，那就吃魚吧。因為魚中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。而且脂肪酸可以降低血壓、叄酸甘油脂，也可以預防中風。
食物三：韭菜韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。