臀腿什麼意思

　　臀腿就是指臀部豐滿的大腿根，通常指女性經過鍛鍊之後，擁有豐滿的臀部和粗碩的大腿根，經常用來形容女性性感的身體線條為s型，也是一種體現健康的象徵。

　　臀部是腰與腿的結合部，骨架是由兩個髖骨和骶骨組成的骨盆，外面附著有肥厚寬大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相對體積較小的梨狀肌。臀的形態向後傾，其上緣為髂嵴，下界為臀溝。

　　1、雙手放於胸前，下蹲起來，重複操作，同時別忘了提拉啞鈴。

　　2、雙腳分開一米遠，上身彎曲，用頭部像大腿靠攏！雙臂同時上下拉伸啞鈴。

　　3、左腳向前邁出彎曲，右腳向後墊高，身體前傾做弓步姿勢，左手向下伸直，握住啞鈴下蹲。（兩腿前後交替練習）

　　4、兩腿前後交替，做弓步下蹲。

　　5、左腿向後伸直，身體前傾，同時左手握住啞鈴與身體同時向下前傾向下拉伸。（兩側換邊交替練習）

　　6、左腿向右後方反覆邁步，雙手垂直，右手握住啞鈴。（兩側交替練習）

　　7、右腿膝蓋半跪於地面，雙臂伸直支撐地面，左腿彎曲向空中反覆換邊操作。

　　8、基本姿勢同上，左腿彎曲向左上方邁出，反覆練習。（換邊交替）

　　9、背部平躺在瑜伽墊上，手掌和腳掌合十在一起，兩手握住啞鈴至小腹上方，腰腹反覆上挺，重複操作。

　　形容臀部的詞語，類似的還有蜜桃臀等等。其實就是那種腰很有立體感，腰和臀的連線處側面看著就像蝴蝶的那個軀幹。蝴蝶臀，來源於迪麗熱巴最近參加某活動的新路透圖，圖剛一出來就在網上掀起了一陣討論熱潮。而迪麗熱巴也成為了“蝴蝶臀”的代言人。其實蝴蝶臀是對健美運動員而言的，當健美運動員將臀肌練到非常有型的時候從後面看就像一個蝴蝶，因此得名蝴蝶臀，這是健美運動員引以為傲的地方。