多做運動，促進身體的排汗功能，加速皮膚的新陳代謝，肌膚代謝好了，也能淡化面部的黑色素，一定程度上緩解肌膚暗沉和色斑的問題。適當的體育鍛煉，不僅可以達到強身健體的功效，還有護膚的效果，所以在每天的空餘時間，都可以嘗試著進行短時間的鍛鍊。如果不想去健身房，可以做一些簡單的瑜伽和呼啦圈等運動，都能達到相同的想過。適當的運動還可以緩解體寒，在冬天可以使身體更暖和。雀斑大部分都是遺傳因素導致的，所以是沒辦法根治的，只能起到一定的緩解作用。所以要保持正常的心態，避免急於求成，不要太過於要求結果。況且治療色斑也是一個長久的過程，所以在治療過程中要保持愉悅的心情，心情愉悅也可以促進黑色素的淡化，有效的緩解面部的色斑問題。面部有色斑就要減少外出的次數，在外出的時候，一定要做好防曬措施，隔離和防曬霜都要使用，還要適當的配戴眼鏡、遮陽帽等，避免陽光照射自己的肌膚。尤其是敏感肌，在接受陽光的照射後，更容易引起面部的色斑問題。
1、注意防曬：避免日曬。從發病部位看，雀斑特別容易在鼻部和麵頰等比較容易接受到日光的部位。所以是和日曬相關的，也就提示雀斑發病是有一定季節性的，在夏天日光強烈的季節，皮疹增大，增多，顏色加重，到冬季紫外線強度減弱，皮疹又會變淡，變小。雖然已經到了冬天，但是強烈的紫外線和陽光還是會傷害到你的皮膚，雀斑是由於皮膚內層的色素所致的，一旦形成就會很難除去。所以外出時，要戴遮陽帽、打遮陽傘或者擦防曬霜，好好保護一下你的臉部皮膚。
2、檸檬片祛斑法：將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。隔天拿出兩片即可泡水了，一個檸檬能喝一個星期左右。檸檬含豐富的維生素C，可以很好的淡化黑斑、色斑，並有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
3、西紅柿：更是富含大量的維生素c，不但美白祛斑，淡化雀斑的效果！每天一個吃西紅柿，每晚用西紅柿面膜敷面，不出半月，皮膚髮黑、發黃，皮膚就會明顯變白淡斑，加上一勺蜂蜜效果就更好了！
4、胡蘿蔔汁：將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10－30毫升；每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用，不僅可以滑潤、強健皮膚的作用，還可以防治皮膚粗糙及雀斑。
先準備一個水盆，在水盆中放入適量的溫水，然後將花露水倒入溫水中並攪拌均勻，然後用毛巾沾溫水反覆的擦拭臉上的指甲油，擦拭幾遍後臉上的指甲油就會脫落了。
指甲油是用來修飾和增加指甲美觀的化妝品，它能在指甲表面形成一層耐摩擦的薄膜，起到保護、美化指甲的作用。