臉很乾燥吃什麼水果好

　　1、梨，梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。

　　2、蘋果，蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。

　　3、甜柿子，柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。

　　4、石榴，石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。

　　5、獼猴桃，其維生素C的含量極高。獼猴桃性酸，味甘寒，具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的佳之選。

　　6、橄欖，橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。

　　7、柚子，柚子酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

　　喉嚨乾燥吃以下水果可以改善：

　　1、梨： 味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。

　　2、蘋果：具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用。

　　3、葡萄：性味甘、酸，有生津止渴，開胃消食，能夠滋養強壯、補血、強心。

　　4、甘蔗：甘蔗具有清熱止渴，解毒降火的功效，吃甘蔗可以有效的治療嗓子幹。

　　首先建議飲食中必需有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜和水果，適度吃些粗糧；晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水；可以進行適度體力活動，增強體育鍛煉，促進胃腸蠕動，每晚睡前，按摩腹部；養成定時排便的好習慣，保持心情舒暢，生活要有規律。如您還有任何的疑問，可以點選諮詢。

　　其次飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,尤其是香蕉,蜂蜜類潤腸通便食物.每天定時大便,每次大便時間不宜過長,以5分鐘左右為宜.每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水,以促進腸蠕動.

　　最後多喝水，多吃蔬菜水果，可以多吃香蕉、酸奶，另外建議早睡早起，生活規律