會導致營養過剩。雖然納豆的營養價值高，但是卡路里也非常高。吃太多納豆會對胃腸道功能帶來很大的負擔。納豆含有豐富的硒元素，甚至會影響肝功能。
納豆，起源於中國古代，自秦漢（公元前２２１年－公元２２０年）以來開始製作，由黃豆透過納豆菌（枯草桿菌）發酵製成豆製品，具有黏性，氣味較臭，味道微甜，不僅保有黃豆的營養價值、富含維生素Ｋ２、提高蛋白質的消化吸收率，更重要的是發酵過程產生了多種生理活性物質，具有溶解體內纖維蛋白及其他調節生理機能的保健作用。
納豆含有黃豆全部營養和發酵後增加的特殊養份，含有皂素，異黃酮，不飽和脂肪酸，卵磷脂，葉酸，食用纖維，鈣，鐵，鉀，維生素及多種氨基酸、礦物質，適合長期食用維護健康。但納豆不可過多食用，食用要適量。
導語：近年來，人們越來越提倡少油少鹽的健康飲食。那麼95後比85後每天少吃3g鹽是怎麼回事？吃鹽過多會有哪些危害？跟著小編一起來看看。
95後比85後每天少吃3g鹽是怎麼回事近年來，人們越來越提倡少油少鹽的健康飲食。中國居民膳食指南科學研究報告（2021）顯示，中國、義大利、英國等11個國家推薦鹽每日攝入不超過6g。隨著“少鹽”觀念的普及和增強，越來越多的家庭拋棄“重口味”，進入少油、少鹽、少糖、少肉、多纖維“四少一多生活”模式。資料顯示我國家庭買鹽量連續三年增幅減少，95後家庭平均比85後每天少吃3克鹽。此外，三成95後用薄鹽生抽代替食用鹽，有意識地減少鹽的攝入量。
吃鹽過多會有哪些危害？吃鹽過多，除可以使臉色黑黃外，也有可能引起臉頰長出雀斑。若同時攝取動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，同時要把天天的食鹽攝取量控制在6克以下。
吃太鹹不僅會造成營養代謝性脫髮，還會讓頭髮變得枯黃。從中醫理論上講，腎氣盛則頭髮烏黑有光澤，腎氣虛則頭髮乾澀而枯黃。
近些年來，國外不少研究也表明，飲食過鹹會增加腎臟的負擔，進一步造成排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭髮中蛋白的形成，使頭髮的顏色變淡，甚至枯萎。
腫腫的臉蛋可沒有美感，之所以會有浮腫可能有不少原因，但吃太鹹也可能是其中之一。攝入過量的鹽會令水分代謝出現紊亂，水分滯留在體內，會出現浮腫現象。少吃鹽、多吃利水的食物才能有所改善。
吃鹽過多的人容易造成皮膚粗糙發黑，經陽光暴曬後更是明顯，同時皺紋增多。吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會引起面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就可使皺紋增多。
最近我國很多地區都受到了寒潮的影響，出現了大暴雪的現象，而持續這種現象很容易出現雪災，因此我們在這裡便要了解一下雪災有哪些危害？雪災都有哪些種類？跟著小編一起來看看。
當地交通中斷，產品、原材料運輸受阻，生產處於停滯狀態，大大影響當地的GDP。對於那些連續性的生產，帶來巨量損失，比如石化、化工、造紙等連續生產行業。暴雪融化之後，導致地下水水位升高，容易引發血吸蟲等災害。暴雪導致主副食品供應問題。迫使國家採取強制不許漲價政策，對生產者、經營者都是一種考驗，不符合市場規律。降雪量過多和積雪過厚，雪層維持時間長，影響畜牧正常放牧活動。嚴重影響甚至破壞交通、通訊、輸電線路等生命線工程，對牧民的生命安全和生活造成威脅。
積雪：積雪是一種常見的雪災。深厚的積雪會使蔬菜大棚、房屋等被壓垮，農作物、樹木和通訊、輸電線路等被壓斷；道路被積雪掩埋，導致公路、鐵路交通，航空和人們出行都受到很大影響。在牧區，冬季草場積雪超過20釐米，羊群覓食困難，積雪超過30釐米，馬、牛群採食困難，導致家畜不能採食或採食困難而被餓凍或染病，甚至發生大量死亡。
風吹雪：風吹雪，簡稱吹雪，是指由氣流挾帶起分散的雪粒在近地面執行的多相流，它是一種複雜的特殊流體，有較大的危害性。依據雪粒的吹揚髙度、強度及對能見度的影響，可將其分成2類：低吹雪指地面上的雪被氣流吹起貼地執行，吹揚高度在2米以下，對水平能見度並無多大影響。高吹雪指較強氣流將地面雪捲起，吹揚高度達2米以上，水平能見度小於10千米。
雪暴：俗稱暴風雪，指大量的雪被強風捲著隨風執行，並且不能判定當時是否有降雪，水平能見度小於1千米的天氣現象。急驟的風雪使人睜不開眼睛，辨不清方向，嚴重的甚至能將大樹拔起，將電杆刮斷，將人畜吹倒捲走。
雪崩：雪崩是指由於積雪重力不平衡，導致大規模的滑塌，引起大量雪體崩塌。崩塌時速度可以達20-30米/秒。隨著雪體的不斷下降，速度也會突飛猛漲，雪崩速度極大時可達到97米/秒（一般12級的風速度為32.6米/秒)。
因本輪寒潮，11月7日至8日，內蒙古東南部、遼寧中部、吉林西部等地部分地區出現大暴雪或特大暴雪。至8日夜間，內蒙古、東北地區新增積雪厚度達10釐米至20釐米，局地可達40釐米以上。據中國氣象局釋出，截至9日5時，吉林雙遼最大積雪深度45釐米；9日8時，遼寧鞍山鐵東區最大積雪深度53釐米。遼寧省氣象局已釋出暴雪紅色預警，從7日夜間開始，瀋陽市迎來“凍雨+暴雪”的罕見天氣。內蒙古自治區氣象臺8日10時50分發布暴雪紅色預警訊號，通遼局地出現特大暴雪。遼寧省氣象臺首席預報員周春曉介紹，東北及內蒙古地區，在本輪寒潮過程中，降雪量如此之大，積雪厚度如此之深系多個天氣系統迅猛發展，冷暖空氣激烈交匯導致的。
雪災是由積雪引起的災害。冬季降雪主要是因為冷鋒天氣系統的影響，鋒是冷暖氣團的交匯處，如果冷氣團主動向暖氣團運動就形成了冷鋒，反之為暖鋒。冬季，陸地溫度比海洋低，在大陸內部形成強大的冷高壓，氣流由高壓中心向四周輻散，其中向低緯運動的氣團在性質上屬於冷氣團，它與暖氣團相遇就形成了冷鋒。冷鋒過境時，形成陰雨（雪）天氣、颳風、降溫，過境後，氣溫溼度驟降，氣壓升高。冬季冷氣團迅速南下（北半球，南半球相反），常形成災害性的大風降溫天氣，甚至形成寒潮。