自己在家時做皮膚保養的方法有四點，如下：
1、洗臉時，不用每次都用洗面奶，因為去油過多，皮脂腺分泌得越多，一般每週用兩次，平時用清水溫水洗即可；
2、注意季節的變化，酷暑季節要注意防曬，太陽鏡、太陽帽、防曬霜、防曬傘，一旦曬斑出現，去除不易，冬天，要注意保溼，防止乾燥，多用保水的油脂；
3、多飲水，多吃水果，尤其要保護好那雙手的皮膚，洗米時不應該直接用手，燒菜時，最好帶上長袖套或手套，因為油濺到皮膚後，很可能發展成一個黑斑；
4、保證睡眠時間，不要熬夜，好皮膚要擁有足夠的睡眠，失眠的人，不但臉色難看，還會有黑眼圈、眼袋形成，給人一種疲勞不堪的感覺。
1、多喝溫水。我們都知道，喝水對於每個人其實是一個很簡單的動作，但是它對於我們人體健康的影響卻並不是一件簡單的事情。多喝溫水不僅僅能夠促進人體內的水迴圈，還是保持我們皮膚健康比較簡單以及實用的方法之一，所以如果說你想要自己的皮膚變好的話，那麼就要記得每天多喝一些水。溫水有促進體內排毒的功效，一般來說，每個人每天喝2L左右的水，這樣子才能夠滿足人體所需，尤其是那些比較少運動的學生和上班族們更要記得多喝水。
2、每天多吃水果。很多朋友可能不知道，其實維生素C對於我們的皮膚來說是很好的一個東西，但是如果說你要去吃什麼維生素C含片的話，那麼小編建議不如在平時的時候多吃一些水果，這樣子既直接又方便。市面上很多的水果裡維生素C的含量都是很高的，像西紅柿，聖女果，奇異果這些都是很不錯的選擇，我們每天都是可以吃的，而且也不會導致我們變胖。
3、使用合適的護膚品。現在護膚對於每個人來說是再正常不過的一件事情了，但是有一點需要注意的是，不管是什麼人，在選擇護膚品的時候應該挑選一些適合自己皮膚的，這樣子才能夠起到一個比較好的護膚作用。如果說你是幹皮的華話，那麼就選擇一款保溼的護膚品；如果你是油皮的話，那麼就用清爽一點的護膚品，而且還要記得根據季節的變化來更換護膚品。
4、生活保持規律。現在生活節奏很快，所以很多人的生活都是特別不規律的，有的時候可能會不吃早餐或者是經常熬夜，這樣子都是不行的，想要皮膚好的話，必須保證自己的生活規律。
5、注重防曬。除了夏天之外，其他季節的時候也是要做好防曬的，因為無論是什麼季節，紫外線都會對我們的皮膚造成傷害，加速皮膚老化的速度，所以一定要記得注重防曬。
1、先清潔面部皮膚
灌膚的過程，第一步先清潔面部。如果化了妝，先卸妝，妝卸好後，再用洗面奶徹底的把面部清洗乾淨。如果皮膚很油的美女，可以用兩次洗面奶，清潔的更徹底。
2、熱噴開啟毛孔
再用噴霧器噴臉，噴霧器分為冷噴和熱噴。通常冷噴是用在夏季。可是做灌膚，無論是夏季還其他季節，只可以用熱噴。因為只有熱噴才可以徹底開啟毛孔。
3、用大量乳液按摩
等皮膚的毛孔徹底開啟後，就給皮膚塗上大量乳液。乳液就選用你自己平時使用的乳液就可以了。再在臉上按摩，讓乳液稍微吸收一點。注意按摩手法要溫柔!
4、做面部刮痧處理
接下來就要用到面部刮痧板了，刮痧板要先消毒。方法很簡單，直接把刮痧板放在微波爐中轉兩分鐘即可。再在臉上就著大量的乳液進行按摩，讓乳液全部吸收進去。
5、 最後的皮膚護理
最後，被吸收是乳液還是會有一些附在臉上的。這時再用清水洗掉，不需要再用洗面奶了。輕輕的用清水洗掉就行。洗完臉後，再塗上基礎護理的一整套護膚品就可以了，整個灌膚過程就完成了。