1、要想測試自己有沒有口臭可以用舌尖輕舔一下手腕，然後聞一聞自己手腕的味道是否有異味，也可以將手掌彎曲放在嘴巴前面，輕輕的撥出一口氣，然後聞一聞手心的味道，如果不能確定自己有沒有口臭，也可以去正規醫院的口腔科進行常規檢查。
2、對於確實有口臭的患者，建議及時的將齦上的牙結石去除乾淨，如果有齲齒的話，要及時的將齲壞的牙齒給補充完整，平時一定要注意口腔衛生，早晚要刷牙，飯後要漱口，不要吃辛辣刺激上火的食物，注意清淡飲食。
1、要想測試自己有沒有口臭可以用舌尖輕舔一下手腕，然後聞一聞自己手腕的味道是否有異味，也可以將手掌彎曲放在嘴巴前面，輕輕的撥出一口氣，然後聞一聞手心的味道，如果不能確定自己有沒有口臭，也可以去正規醫院的口腔科進行常規檢查。
2、對於確實有口臭的患者，建議及時的將齦上的牙結石去除乾淨，如果有齲齒的話，要及時的將齲壞的牙齒給補充完整，平時一定要注意口腔衛生，早晚要刷牙，飯後要漱口，不要吃辛辣刺激上火的食物，注意清淡飲食。
雙手捂住口鼻，形成一個相對密閉的空間，哈氣，聞一下是否有異味。
清潔手腕，用舌頭輕舔手腕數秒，等液體風乾後，聞聞有沒有味道。
用一次性的塑膠小勺在舌背上輕刮幾下，放到鼻前判斷，這種方法比較適合檢查來源於舌頭後部的口臭。
照一照鏡子看看你的舌頭，如有一層白膜，就表示硫磺化合物產量過多。如果舌頭表面呈粉紅色，表示口氣清新。其實，口臭問題也是健康欠佳的警示。除了牙周病問題，還有其他疾病也可能引發口臭。口腔是消化道的起始端，並且與呼吸道相通，所以消化系統和呼吸系統的一些疾病同樣可以造成口臭，如消化功能紊亂、腸胃炎、腹瀉、便秘的病人可有不同程度的口臭。另外，一些患有糖尿病的患者因口乾而會口臭。
蔬菜和水果，蘋果、胡蘿蔔、芹菜等纖維含量較高的蔬菜和水果讓人們在食用時能分泌出更多的唾液，有助於潤滑口腔和吸取其它食物碎屑。通常情況下，殘留在口腔中的食物碎屑也是導致口腔出現異味的一個原因。
香芹菜，這種蔬菜能夠有效中和口腔內的一些不良氣味，還能去除因抽菸而引起的口腔異味。如果你購買香芹菜不方便，你還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來代替它。為了達到最理想的效果，你需要對上述食物多多咀嚼或像茶一樣泡著喝。
酸奶，科學家們最近的研究表明，每天喝酸奶有利於消除口腔中硫化氫的含量。而硫化氫則是導致口腔異味的頭號殺手。長期飲用酸奶還會防止口腔內有害細菌的滋生，可以預防牙床疾病和牙齒出現斑紋。當然，你在選擇酸奶時要注意選擇純酸奶，不要加糖。
咀嚼口香糖，大多有咀嚼口香糖習慣的人都有切身體會，口香糖在去除口腔異味方面有著獨到的功能。但是這並不能從根本上去除口腔異味，只是以口香糖所含的成份掩蓋了口腔異味。但是咀嚼口香糖的好處卻是大眾公認的促使口腔分泌大量唾液以達到清潔口腔的目的。