方法一：草莓綠豆粥。綠豆淘洗乾淨用清水浸泡四個小時，草莓洗乾淨，糯米洗淨和泡好的綠豆一起放入鍋中，加入清水煮沸後關小火。把米豆煮爛後加入草莓和白糖，稍煮一會便可。
方法二：苦瓜是降火的良藥。可將苦瓜洗乾淨，切成塊放點鹽和香油閔拌食用。也可以把苦瓜切片泡茶或榨汁來喝，還可以把新鮮芹菜葉加水煎劑服用。都有清熱作用。
方法三：綠豆百合湯。綠豆和百合適量，一起浸泡一小時後放入鍋中，加適量水煮至豆爛為即可。綠豆能夠改善色斑，清熱解毒。百合可以清熱解毒，清心明目。
方法一：草莓綠豆粥。綠豆淘洗乾淨用清水浸泡四個小時，草莓洗乾淨，糯米洗淨和泡好的綠豆一起放入鍋中，加入清水煮沸後關小火。把米豆煮爛後加入草莓和白糖，稍煮一會便可。
方法二：苦瓜是降火的良藥。可將苦瓜洗乾淨，切成塊放點鹽和香油閔拌食用。也可以把苦瓜切片泡茶或榨汁來喝，還可以把新鮮芹菜葉加水煎劑服用。都有清熱作用。
方法三：綠豆百合湯。綠豆和百合適量，一起浸泡一小時後放入鍋中，加適量水煮至豆爛為即可。綠豆能夠改善色斑，清熱解毒。百合可以清熱解毒，清心明目。
舌頭白苔厚不一定就是得了某種疾病,一般認為是上火造成的。只是吃些降火的食物便可減緩，下面我給大家介紹一些簡單的降火的方法。
經驗步驟：方法一：草莓綠豆粥。綠豆淘洗乾淨用清水浸泡四個小時，草莓洗乾淨，糯米洗淨和泡好的綠豆一起放入鍋中，加入清水煮沸後關小火。把米豆煮爛後加入草莓和白糖，稍煮一會便可。
方法二：苦瓜是降火的良藥。可將苦瓜洗乾淨，切成塊放點鹽和香油閔拌食用。也可以把苦瓜切片泡茶或榨汁來喝，還可以把新鮮芹菜葉加水煎劑服用。都有清熱作用。
方法三：綠豆百合湯。綠豆和百合適量，一起浸泡一小時後放入鍋中，加適量水煮至豆爛為即可。綠豆能夠改善色斑，清熱解毒。百合可以清熱解毒，清心明目。
注意事項：上火期間不宜吃辛辣食物，少吸菸喝酒，不要熬夜，儘量保持良好的心情。
其一：舌頭白苔厚是溼氣的一種表現，如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒，如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱，如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
其二：表徵初起或者疾病的恢復期病人也會出現白苔，表徵初起如上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎的早期等。
其三：在臨床上，舌苔發白的情況不一定就說明患者身上存在有疾病，中醫學認為，如果舌苔出現偏厚或者發白等情況，而身體無其他不適症狀，一般認為是“上火”的表現。