1、形體優美：經過舞蹈訓練能使身體站姿挺拔，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題；
2、動作協調：舞蹈需要全身各部位的配合，可鍛鍊身體動作協調性，更有節奏感；
3、增強肢體靈活性、柔韌性：經過舞蹈訓練，力量控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高；
4、培養審美情感：透過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，潛移默化地接受到藝術表演的薰陶、欣賞美、體驗美。
1、形體優美：經過舞蹈訓練能使身體站姿挺拔，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題；
2、動作協調：舞蹈需要全身各部位的配合，可鍛鍊身體動作協調性，更有節奏感；
3、增強肢體靈活性、柔韌性：經過舞蹈訓練，力量控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高；
4、培養審美情感：透過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，潛移默化地接受到藝術表演的薰陶、欣賞美、體驗美。
不吃鹽的後果：1、增加患癌機率。如果長期不吃鹽會導致細胞中酸度增加，細胞發生病變引發癌症。2、精神萎靡。鹽分攝入過少對導致食慾不振、頭昏、眩暈、四肢無力等症狀。3、抽筋。人體排汗的時候會排出鹽分，不吃鹽會增加末梢神經的壓力，出現抽筋的情況。4、甲狀腺疾病。不吃鹽會影響甲狀腺激素分泌，造成甲狀腺腫大。
不吃鹽對身體的影響
1、 骨質疏鬆。長期不吃鹽，會導致人體只能從骨骼中攝取鹽分，從而出現骨質疏鬆的可能性。
2、 增加患癌機率。鹽可以維持體內酸鹼平衡，長期不吃鹽會導致人體細胞中酸度增加，損傷DNA結構，細胞發生病變後容易引發癌變。
3、 產生二型糖尿病。鹽中主要有氯化鈉和碘元素，長期缺乏會導致身體胰島素增加，胰島素抵抗力加強就會產生二型糖尿病。
4、 影響精神狀態。不吃鹽會導致體內鉀離子含量過低，人體會出現食慾不振、四肢無力、頭昏目眩、以及視線模糊、心律失常等症狀，嚴重的還可能會出現心跳加速、反射神經減弱、肌肉痙攣甚至昏厥。
5、 甲狀腺疾病。長期不吃鹽會導致甲狀腺激素分泌過少，出現甲狀腺重大，影響健康。
6、 抽筋。鹽分本身會隨著汗液排出體外，如果長期鹽分攝入不足會導致肌肉細胞之間的空襲減少，末梢神經的壓力增加，出現肌肉痠痛和抽筋的情況。
寸止就是不能出擊觸及對方身體，這是傳統空手道的比賽規則。也就是拳、腳必須在擊中對方身體前一寸處停止，如果真的擊中對方反而要扣分。像空手道這種重視拳腳威力鍛鍊的武術，如果比賽中直接打擊的話，對身體有很大的危險性的，所以才有寸止的規則來避免傷亡。