隨著生活快節奏的發展，越來越多人意識到用中醫調理保養身體，艾灸就是其中一項比較受歡迎的療法了，艾灸不僅可以調理身體的經脈和臟腑平衡，還能達到新城代謝，瘦身美容的效果。一般選擇在夏季艾灸是最好的，因為夏季，人的毛孔是張開的，夏季艾灸，方便元氣的進入和寒邪的排出。古語也有“冬病夏治”的說法。艾灸之後不能立即洗澡，因為此時全身的毛孔是張開的，洗澡容易著涼感冒，一般需要毛孔慢慢關閉，差不多半小時到一小時才能洗澡。而且，艾灸後洗澡要用熱水，注意關窗，因為受風吹後也容易感冒，用熱水還可以促進血液迴圈。
隨著生活快節奏的發展，越來越多人意識到用中醫調理保養身體，艾灸就是其中一項比較受歡迎的療法了，艾灸不僅可以調理身體的經脈和臟腑平衡，還能達到新城代謝，瘦身美容的效果。一般選擇在夏季艾灸是最好的，因為夏季，人的毛孔是張開的，夏季艾灸，方便元氣的進入和寒邪的排出。古語也有“冬病夏治”的說法。艾灸之後不能立即洗澡，因為此時全身的毛孔是張開的，洗澡容易著涼感冒，一般需要毛孔慢慢關閉，差不多半小時到一小時才能洗澡。而且，艾灸後洗澡要用熱水，注意關窗，因為受風吹後也容易感冒，用熱水還可以促進血液迴圈。
三九天艾灸的最佳時間
每年艾灸時間不同，2021年三九天艾灸如下：
預灸：2020年12月11日-2020年12月20日；
一九灸：2020年12月21日-2020年12月29日；
二九灸：2020年12月30日-2021年1月7日；
三九灸：2021年1月8日-2021年1月16日；
加強灸：2021年1月17日-2021年1月至25日。
三九天艾灸多久一次？
一般每個星期灸3次左右，或每隔3到5天艾灸一次即可。如果是按療程艾灸養生的話，可以前三日連續艾灸，休息一段時候後，再隔日艾灸。
艾灸的好處：
1、調節陰陽：人體陰陽平衡，則身體健康，而陰陽失衡人就會發生各種疾病。艾灸可以調節陰陽補益的作用，從而使失衡之陰陽重新恢復平衡。
2、調和氣血：氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充足，氣機條達，人的生命活動才能正常。艾灸可以補氣、養血，還可以疏理氣機，並且能升提中氣，使得氣血調和以達到養生保健的目的。
3、溫通經絡： 經絡是氣血執行之通路，經絡通暢，則利於氣血執行，營養物質之輸布。寒溼等病邪，侵犯人體後，往往會閉阻經絡，導致疾病的發生。
4、扶正祛邪：正氣存內，邪不可幹。人的抵抗力強，衛外能力強，疾病則不易產生，艾灸透過對某些穴位施灸，如大椎、足三里、氣海、關元等，可以培扶人的正氣，增強人防病治病的能力，而艾灸不同的穴位和部位可以產生不同的補益作用。無論是調節陰陽、調和氣血，還是溫通經絡，扶正祛邪，艾灸對人體起到了一個直接的或間接的補益作用，尤其對於虛寒證，所起的補益作用尤為明顯。正是這種溫陽補益，調和氣血的作用，幫助人們達到防病治病、保健養生的目的。
1、因人而異。
2、艾灸能促進毛孔腠理展開，使身體內的寒氣和溼氣排出，但具體要多久才能排出體內寒溼，需根據患者的病情嚴重程度和時間長短來決定，一般需要堅持艾灸1—3個月左右才會看到明顯的效果。
3、寒邪是一種陰性病邪，具有凝滯特性，一般侵入體內宜潛伏於各器官，祛除需要漫長的過程。如果寒邪進入人體較深，患者出現厭寒、關節疼痛、四肢沉重、舌苔白滑、脈沉細等症狀。