花生油和什麼油搭配好

　　1、花生油和調和油搭配好。

　　2、調和油：是兩個品種以上高階烹調油經過搭配調和而成。各種油調和在一起，可以使營養更豐富。調和油以大豆油和菜籽油為主，加入少量花生油以增加香氣的調和油比較常見。調和油的營養價值依原料不同而有所差別，但都富含不飽和脂肪酸、維生素E。它具有良好的風味和穩定性，且價格合理，最適合日常炒菜。

　　3、花生油：富含單不飽和酸、維生素E，熱穩定性比色拉油還要好。由於其脂肪酸組成比較獨特，所以在冬季或冰箱中一般呈半固體混濁狀態。這是一種品質優良的高溫烹調油。

　　4、調和油又稱調合油，它是根據使用需要，將兩種以上經精煉的油脂（香味油除外）按比例調配製成的食用油。調和油澄清、透明、可作熘、炒、煎、炸或涼拌用油。調和油一般選用精煉大豆油、菜籽油、花生油、葵花籽油、棉籽油等為主要原料，還可配有精煉過的米糠油、玉米胚油、油茶籽油、紅花籽油、小麥胚油等特種油脂。其加工過程是：根據需要選擇上述兩種以上精練過的油脂，再經脫酸、脫色、脫臭、調合成為調和油。調和油的保質期一般為12個月。目前調和油只有企業標準，沒有國家標準。

　　1、避免榴蓮上火的辦法是搭配山竹。山竹素有“水果皇后”這稱，特點是清熱去火，泰國人在吃榴蓮後常有吃些山竹的習慣。

　　2、將榴蓮殼煎淡鹽水服用，可降火解滯。榴蓮是溫熱屬性的食物,食用之後會增加體內的燥熱之氣,因此最好是搭配有一定清熱效果的食物一起吃比較好,比如說檸檬汁、黃瓜汁、菊花茶、金銀花茶、龜苓膏等等,能夠避免因吃榴蓮過多而上火。

　　1、蓮子搭配紅豆，紅棗，做法簡單，睡眠不足者要多喝。

　　2、紅豆，紅棗，蓮子，在市場上隨處可見，易買到，首先紅棗是大補的食材，本身就是適合女生吃，可以滋陰潤燥，還有一定美顏的功效，燉湯喝滋補效果更佳。

　　3、蓮子具有補脾養血，養心安神之功效，常用於心悸失眠，入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，紅棗，紅豆更是有妙用，李時珍都稱它為“心之谷”，可以清心養神、益氣健脾、利尿消腫，四者搭配，對改善睡眠有很好的效果。