花草減壓+取悅生活很簡單

　　http://www.tech-food.com 2012-11-2 16:02:00 中國食品科技網 1 2 下一頁 核心提示：感到壓力太大？感到煩躁不安？你精神亞健康了！為何不嘗試種植一些綠色植物，來讓自己心情更愉快呢？

　　花草減壓基礎課

　　取悅你的感官世界很容易

　　聽覺、視覺、嗅覺、味覺、觸覺，這就是花草減壓中強調的五感。我們用眼觀賞花朵美麗的顏色；用鼻子嗅聞芬芳；聽到清風與細雨拂過花枝的聲音；用唇舌品嚐花草美食的味道；用手去觸碰綠葉與枝幹。在這般與花草密切的接觸中，獲得身體的舒緩和心理的慰藉。其中，尤以視覺和嗅覺的效用最為明顯，這也是我們在家種花草時最容易達成的效果。

　　●視覺：色彩療法在園藝上擁有最天然的應用。藍色系花朵具有鎮靜作用；飽和度高的紅色花朵能夠增加興奮度；當然，所有人都知道，“看綠”是相當減壓的一招，綠色能夠明顯鎮靜情緒，鬆弛神經，讓我們變得淡定。

　　●嗅覺：種幾盆香草，恭喜，你就已經踏入芳香療法的大門了。香葉天竺葵的清香，能夠鎮靜情緒，幫助入睡；迷迭香的濃郁藥香，能夠治頭痛，改善神經衰弱；而被視為浪漫象徵的薰衣草，它的味道能夠平衡神經中樞，消除憂慮，帶來寧靜的心境。

　　養對花，就能開啟自己的另一面！

　　播種、發芽、花開、花落？？在這種生命的迴圈中進行的園藝，不僅能夠幫助我們美體瘦身，還能減緩身心壓力。目前，園藝治療在國際上已經發展出諸多種方式，如治療花園、藥草療法、插花、押花等植物藝術等。

　　桌面花園

　　提升創意和統籌力

　　TableGarden（桌面花園），即在家庭的小空間中，利用小型或微型植物，組合栽植出的風格小花園。

　　●推薦理由：刺激創意，提升統籌能力。組合盆栽並非簡單地把幾種植物合植，而是要考慮到彼此間的色彩搭配、味道是否和諧、需要的光照、水分等種植條件是否類似。製作TableGarden，需要事先有通盤考慮，制定出周密的方案。同時，還要保證合植後的視覺效果，猶如藝術創作般的思考，能夠大大提升我們的創意組合能力。

　　種子森林

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　　生活是一門很深的學問，在人生的旅途中，會遇到形形色色的人以及很多讓你猝不及防的事情，所以很多事情並不是表面上看起來這麼簡單。但是有不少人因為性格單純，神經大條，所以他們想任何事情都會簡單化。

　　在十二生肖中，就有幾個生肖的人總是異想天開，認識生活其實很簡單。

　　屬兔：思想單純

　　屬兔的人思想單純度最高，他們的活潑可愛，很容易得到滿足，所以屬兔的人給人感覺就是單純可愛。其實屬兔的人想事情確實想得十分簡單，他們在生活上不會計較很多，而且特別容易滿足現狀，所以總以為生活很簡單，只是每天工作、吃飯、睡覺，不需要為日後想太多。

　　屬豬：神經大條

　　屬豬的人神經比較大條，他們渴望得到美好的事物，但是如果實在得不到的時候，他們也很容易就放下，然後重新追求新事物。所以屬豬的人也是比較單純，開心就笑，不開心就盡情發洩自己的不滿，他們的世界裡，認為生活無非就是隨心所欲。

　　屬羊：天性善良

　　屬羊的人很善良，他們覺得自己身邊的人都是和自己一樣好。他們經常異想天開，認為只要自己對別人好，別人也會以同樣的方式對待自己，殊不知這個世界其實是很複雜，社會上的競爭壓力有時候能夠迅速改變一個人的天性。

　　生活既簡單又複雜，關鍵在於你怎麼認為，其實只要過得幸福，就不必在乎這些複雜的事情。

　　1、深呼吸。深呼吸可以用來緩解壓力，吸氣5秒，每秒一下，屏氣5秒，最後呼氣5秒，同樣都是1秒一次，重複數次，直到感到心平氣靜為止。

　　2、適應運動。大家都知道，運動可以讓我們有一個健康的體魄，當然，也是我們放鬆壓力的一個好方法，每天呼吸一下新鮮空氣和適量運動會使我們心情放鬆，起到緩解壓力的作用。

　　3、保證充足的睡眠。有精神才有動力，有很多人都陷入一個誤區，覺得今天熬夜少睡會，多工作，儘量把明天做的活做點，明天就回很輕鬆，你要是這樣想就大錯特錯了，只有保證好睡眠，有充足的精神，做起事來才能事半功倍，每天合理的睡眠時間是11：00-6:00，這段時間必須睡眠的，而且還要是熟睡。

　　4、幽默感。幽默感不僅可以讓別人快樂，還能更好地放鬆自己,達到減壓的目的。當然，也可以透過看幽默片的方式來減壓。

　　5、時刻保持積極地形態，遇事不急不躁，學會寬容，不要因為一點小事就去斤斤計較，保持一顆樂觀的，積極向上的寬容心。