苗族的風俗習慣：
1、苗族男子的服飾為頭纏布帕，身穿對襟衣，包青色裹腳，衣料多為自織家機衣，其中花格衣最具有特色，苗族婦女頭帕顏色與男子相似，但包法為拆疊式，衣服滿襟，腰繫圍裙，胸前、袖口、圍裙、褲腳習慣滾邊，繡花或排紗；
2、青年男女喜戴羊毛斗笠，腳穿麻板鞋，首飾是苗族婦女喜愛之物，種類繁多，造型美觀，有金飾、銀飾、恫飾、玉飾之分，以銀飾最為普遍；
3、苗族以大米、包穀為主食，輔以紅苕、大麥、小麥、小米、馬豆等雜糧，一般日食兩餐，苗族萊餚除自產的新鮮蔬菜外，最具特色的是醃製酸辣食品；
4、苗族一般是一夫一妻制，個別富家一夫多妻，男女婚姻以媒婚為主，苗族青年透過勞動、集會、趕場、串親等方式相互接觸愛慕，經多次約會、對唱情歌、互贈禮物等確定戀愛關係，而後自由結婚。
立冬是廿四節氣之一，也是冬季開始的第一個節氣，在古代社會還是民間“四時八節”之一，人們一般都要舉行祭祀活動。而且立冬過後，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。那麼，2019年的立冬是幾月幾日呢？
立冬的日期大概為每年陽曆的11月6日或7日或8日，所以2019年的立冬日期為11月8日。對於古人來說，立冬是一個比較重要的節氣，除了一些風俗習慣以外，還有一些養生知識。下面我們就來一起了解一下。
一、風俗
1.賀冬
立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，“立”是建立、開始的意思。作為“四立”之一的重要節氣，立冬是我國民間非常重視的季節節點之一。“秋收冬藏”，也是享受豐收、休養生息的季節，通過冬季的休養，期待來年的興旺吉祥。立冬不僅是冬季的第一個季節，在我國的很多地方也被當做重要的節日來慶祝。因此，立冬作為農曆十月的大節，在中國民間有祭祖、飲宴、卜歲等習俗，以時令佳品向祖靈祭祀，以盡為人子孫的義務和責任，祈求上天賜給來歲的豐年，農民自己亦獲得飲酒與休息的酬勞。
2.補冬
立冬後，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻。立冬意味著進入寒冷的季節，人們傾向進食可以驅寒的食物。在南方，人們會吃些滋陰補陽，熱量較高的食物，如雞鴨魚肉等，有的還會和中藥一起煮來增加藥補的功效。而在北方，立冬的規矩是吃餃子，因為水餃外形似耳朵，人們認為吃了它，冬天耳朵就不受凍。
二、養生
1.多吃主食，適當吃羊肉等
蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素，所以冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。氣溫驟降，身體一些部位對寒冷特別敏感，應當特別注意保暖。
2.海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌
人體的甲狀腺分泌物中有叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液迴圈加快，抗冷禦寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
3.動物肝臟、胡蘿蔔可增加抗寒能力
冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
4.芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素
寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以透過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。
2019年的立冬是11月8日，在這天之後需要開始進入冬季養生的階段了。
復活節的習俗 復活節有哪些風俗習慣
1、復活彩蛋
蛋象徵新生命。堅硬的蛋殼無法限制裡面正在孕育的新生命。耶穌基督為了我們的罪而釘死在十字架上，葬在墳墓裡，但墳墓無法關住他。他第三天覆活了，使凡相信他的人，因此而得到新的生命。蛋，便成為復活節常用的象徵物之一。蛋乃意味著春天的到來及新生命的誕生，並象徵著耶穌從死裡復活走出石墓。
復活節彩蛋製作步驟
復活節彩蛋製作工具：雞蛋、彩色墨水、畫筆或彩筆、砂紙
1.挑選沒有斑點的雞蛋，將雞蛋的一端敲個小洞，(拿一根縫衣針在雞蛋的尾部挑一個小孔，再用牙籤伸進去輕輕地攪，或者用嘴對著一個小洞吹氣，裡面的雞蛋清和雞蛋黃就流出來了，)取出蛋清蛋黃，洗淨晾乾。
2.接下來可以直接畫也可以先用砂紙將蛋殼表面打磨光滑後再開始構圖。
3.圖構後開始著色，可以用水粉顏料，也可以用丙烯顏料。或彩筆。
4.為了方便儲存，可以在顏料幹了以後刷上一層透明的護甲油增添光澤度!根據自己的需要可以製作不同的彩蛋喲!
2、復活兔(邦尼兔)
依據歐洲古老的傳說，野兔是一種終日不閉眼的動物。它們能在黑夜裡，觀看四周其它的動物，因此，野兔就代表著黑夜中一輪皎潔的明月。再加上覆活節日子的計算是以春天月圓為基準於是就將春天繁殖力強的野兔視為復活節的一個象徵。這習俗傳入美國後，美國人還為兔子取了一個可愛的名字，叫它復活節的邦尼兔!
3、復活節鐘聲
在法國及義大利，除了受難節的前一天起一連四天，復活節鐘聲全年隨處可聞，沒有鐘聲是要提醒我們耶穌的死， 鐘聲在復活節主日會重鳴，提醒我們耶穌基督已復活。
4、十字架、釘子
復活節那天，有許多人會將煮熟的蛋用顏料畫上與復活節相關的圖案。例如：十字架、釘子、百合花、兔子等等，裝飾的五彩繽紛。然後互相交換，提醒耶穌的復活。也有人喜歡玩尋找彩蛋的遊戲，大人先將彩蛋藏在花園草叢中，讓小朋友們去找。找到彩蛋的人，就要說出蛋上圖案的意義。比如說，十字架是耶穌為我們死在十字架上，釘子則是提醒我們耶穌基督被釘子釘在十字架上。
5、百合花
百合花象徵神聖與純潔。人們喜愛以在春天、復活節左右盛開的百合花來代表耶穌基督的聖潔。另外，形狀像喇叭的百合花，也像是正大聲宣揚耶穌基督復活的好訊息。
復活節各國習俗
1、美國的復活節風俗
每年復活節後的週一，美國總統府白宮都要舉行“滾蛋”比賽。對於許多美國小孩來說，要想進白宮南草坪滾一次蛋並不容易。
已有一百二十六年曆史的白宮“滾蛋”比賽是美國復活節最富盛名、最具特色的活動。最早“滾蛋”比賽是在國會山草坪舉行的，一八七八年在當時美國總統海斯的批准下，“滾蛋”比賽移到白宮舉行，平日戒備森嚴的白宮這一天有了讓民眾親近的機會。早些年，第一夫人往往是“開蛋”嘉賓，她們也在這一天大擺“親民”姿態。
2、英國復活節的習俗
束上各式花色彩蛋的貓柳枝在很多國家都是送禮佳品，在英國也不例外。這種復活節禮物據信會給人們帶來好運。在英國，大部分節日都起源於宗教，而關於復活節的起源有著另外一個傳奇的故事，復活節原是紀念西亞異教神明巴力的同父異母妹妹亞斯塔路降生的日子。相傳巴力得知妹妹亞斯塔路生於一枚天鵝蛋中，就去灌木中尋找;找到了，就抱在懷裡孵化出了一隻兔子;兔子長大後成了一個美女，後來在巴力危難之際還救過巴力一命。而英語單詞Easter的詞源就是亞斯塔路。
3、西班牙復活節的習俗
“聖周”(LaSemana Santa)是西班牙的復活節習俗。在西班牙的許多城市，從棕櫚樹主日(Palmsonntag)到復活星期天(Ostersonntag)每一天都會舉辦遊行活動。
4、義大利復活節的習俗
義大利的一些地區也有著復活節遊行(煙花禮炮車遊行)的傳統。不過更為著名的則是羅馬的復活節彌撒，其中包括羅馬古鬥獸場前舉行的拜苦路遊行。
義大利的天主教徒佔全國人口的83%，復活節是全義大利人的節日。每當節日來臨，舉國上下共同歡慶，幾乎每個村莊、城鎮都會舉行遊行或慶典，其中以佛羅倫薩的儀式規模最為宏大，儀式上的煙花禮炮車慶典更是熱鬧非凡。煙花表演過後，大主教將會祈福，“中古世紀”祈福隊伍會向遊人發放代表著好運的橄欖枝和“聖”雞蛋，讓遊客沾染吉祥喜慶。