不要吃寒涼的、反季節的、冰鎮的水果，不要吃春天的西瓜、橘子，冬天的桃子、甘蔗等。
屬性偏涼的水果不宜食用，會造成血液的不流暢，寒氣會侵入體內，比如梨、香蕉、柿子、甜瓜、西瓜與草莓、橘子，尤其西瓜，香蕉、柿子3種水果，女性在月經期間不可以食用。另外還有冰鎮的水果，即便是溫熱性的水果，也不能從冰箱裡拿出來就立即食用。月經期間如果吃了冰體會刺激子宮收縮性變差，經血難以排出，造成經血血塊的形成，還會造成痛經等不適的症狀。另外一些酸性的水果會造成消化障礙，刺激經血排出異常，比如酸梅、沙果，還有未成熟的酸味的水果，在經期也是不適於食用的。
另外，茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等等，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
1、擴大詞彙量：詞彙量是學好英語的基礎。但是，記單詞對很多中學生來說是一件痛苦的事情：拼寫、讀音、意義和詞性一大堆，而且記住了還得忘，忘了又得記。其實記憶單詞的拼寫和讀音可以透過音標、詞根、詞綴等方式記憶，而且平常自己碰到近義詞或形近詞可以多進行總結。至於英語單詞的一詞多義以及詞性確實不容忽視，解決這兩個問題最好的方式便是將英語單詞放置句子當中記憶。拼音、讀音、意義和詞性解決之後便是堅持複習，每天制定計劃，在記憶新單詞的同時複習學過的單詞。透過這樣的方法，堅持一段時間之後，詞彙量自然就增加了。
2、構建語法框架：語法是學好英語的框架。語法規則不是雜亂無章的，其實是有規律可循的。最好的方式便是將語法圖解化，用自己的方式去理解語法規則，進行總結歸納。例如：將英語中的時態歸為一類，可以分為將來時態，現在時態，過去時態三種，然後再細化每種時態，做出一個樹狀圖，時態這一知識點就能輕而易舉的掌握。
3、堅持跟讀英語：口語是跟讀練出來的。跟讀不僅能練習口語還能提高聽力能力，是可以做到一箭雙鵰的。選擇符合自己語言能力，自己喜歡的題材的英語語音材料進行跟讀，從今天開始，堅持一個月，一定能見到成效。
1、《劍橋商務英語BEC》系列叢書：適合人群為具備高考英語相當水平，工作環境對英文有一定要求的人。由英國劍橋大學下屬的考試委員會開發。該考試委員會除了是BEC證書的直屬管理機構外，還負責如雅思、劍橋通用五級證書等認可度極高的考試。
2、《新概念》系列叢書：適合人群為英語基礎較差，想要全面提升英語綜合能力的人。總共四冊，能更精準地定位學者現有語言水平、從而展開學習。同時新概念課文的優美程度有口皆碑，是很多大學老師推薦晨讀及背誦的典範。前幾年改革後的新版教材更加完善，配有英音和美音兩種錄音，足見編撰者的用心。
3、《劍橋國際英語》：適合人群為具備初級英語水平，特別希望提高聽、說能力的人。尤其是在提高聽說能力上，這套教材有著前兩種教材不具備的優勢。首先教材的編寫就是以“生活情景”來劃分，有很多實用的口語詞彙和句式。另外口語練習的環節尤其注重互動性，有專門的發音配套錄音。