首先必須是濃茶，第二泡的效果不好，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。
其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。
第三最好是在空腹時飲用，在飯前喝下。利用荷葉茶來減肥的好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
首先必須是濃茶，第二泡的效果不好，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。
其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。
第三最好是在空腹時飲用，在飯前喝下。利用荷葉茶來減肥的好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
山楂味酸、甘、微溫。歸脾、胃、肝經，有消食健胃，行氣散瘀，有擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂降壓強心的作用。荷葉含有豐富的生物鹼及維生素C，具有消暑利溼，降脂減肥等作用。二種相配，不僅可以保護肝細胞，恢復肝功能，對脂肪肝也有一定的預防和治療作用，同時還具有不錯的減肥功效。
陳皮味辛、性溫，具有通氣的健脾、燥溼化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。適合胃部脹滿、消化不良、食慾不振、咳嗽多痰等症狀的人食用。還可以減少腹部脂肪堆積。與荷葉等性中微寒的花草配在一起效果更好。
玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。和荷葉茶搭配，美容養生的效果很好。
枸杞是熱性，溫性食物。具有補腎益精、延緩衰老、美容養顏、預防癌症等功效。和荷葉茶搭配一起泡水喝，能中和荷葉茶的寒性，因此效果會是很好的。
一.桂香荷葉茶:
材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂2克、冷水1000毫升、冰糖2大匙。
做法：
1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。
2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。
二.山楂荷葉茶:
材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。
做法：
1、將山楂洗淨切片，荷葉洗淨切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。
2、過濾去渣取汁飲用。
三.茉莉荷葉茶:
材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。
做法：
1、荷葉切成細碎狀。
2、將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。