菠蘿是不是感光食物

　　菠蘿是感光食物，

　　光感食物有：芹菜、胡蘿蔔、檸檬、芒果和菠蘿等等。這是因為這些食物裡面含有豐富的銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素會加重黑色素的堆積，造成皮膚的斑點。

　　胡蘿蔔的熱量很低，不用擔心食用胡蘿蔔會導致肥胖的情況，而且胡蘿蔔對於減肥有著一定的促進作用，那麼胡蘿蔔是不是感光食物呢？胡蘿蔔對眼睛好嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　胡蘿蔔是不是感光食物

　　胡蘿蔔並不屬於感光食物，一般感光食物中會富含銅等金屬元素，以及呋喃香豆素等光敏物質，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。食用大量感光食物後，持續照射陽光就會形成黑斑。但是胡蘿蔔中並沒有這些光敏物質。

　　胡蘿蔔對眼睛有好處嗎

　　胡蘿蔔對眼睛是有好處的。胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，能起到保護視力的作用，但其只能緩解眼睛不適症狀起不到治療效果。而胡蘿蔔內含有胡蘿蔔素被人體吸收後，會轉變成維生素，能起到明目的作用，還能減少眼睛疲勞和乾燥症狀，另外還能預防夜盲症。

　　胡蘿蔔是什麼季節的蔬菜

　　胡蘿蔔屬於秋冬季節的蔬菜，通常是在夏秋季節播種，到秋冬季節的時候採收上市。從它的生長習性上來看，苗期需要高溫環境，根部肥大的時候需要涼爽的環境，因此在夏秋種植比較合適，利於生長。不過現在大棚技術先進，能滿足生長需求，因此四季都有售賣的，市面上很常見。

　　胡蘿蔔可以延緩衰老嗎

　　胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素是一種抗氧化物，可分解自由基，防止其對細胞造成傷害，故有延緩衰老功效。胡蘿蔔中的B族維生素和維生素C等營養成分也有抗衰老的作用。研究表明，從日常飲食中攝入足量的β-胡蘿蔔素能提升身體素質，可減少多種慢性疾病，有助於人們預防疾病、延年益壽。

　　一、含豐富維生素C的蔬果

　　愛美的女生都知道含維生素C豐富的果蔬都有很好的美白效果，還能防曬，常見的有獼猴桃、番茄、番石榴和石榴，這類果蔬還有很好的抗老化作用。

　　二、含蛋白質豐富的豆製品

　　大豆中含有豐富的異黃酮素，這是一種植物性雌激素，不要小看這種雌激素，它可以替代女性的荷爾蒙，最大的功效就是抗衰老和抗氧化，對皮膚很好。常見的豆製品有豆腐、黃豆、豆漿等。

　　三、堅果類的食物

　　堅果類的食物中含有豐富的維生素E，可以幫助皮膚抗氧化，常見的堅果類食物有核桃、開心果、杏仁等。

　　四、粗糧

　　粗糧中含有豐富的維生素B群以及維生素，不但可以促進腸道吸收和蠕動還能很好的抗衰老，並能幫助皮膚恢復光澤，常見的粗糧有玉米、黑豆等。