1、減肥期間也是可以適當的吃一些菠蘿的，因為菠蘿中的含糖量相比香蕉和榴蓮還是少很多的，而且菠蘿中不僅含有豐富的維生素，還含有豐富的礦物質和氨基酸，對於維持腸道健康和幫助分離皮下脂肪有一定的幫助，而且菠蘿是低熱量的水果，只要不吃的過量，就不會超出日常基礎代謝所需，每天可以吃1/5個菠蘿，這樣的分量不會導致熱量過多堆積。
2、在減肥的過程中，除了要控制飲食之外，還要加強運動，每天運動的時間不能超過低於半個小時，而且要隨著自己身體的適應情況，逐漸增加一些運動量，如果可以保證運動所消耗的熱量超過飲食攝入的熱量500大卡以上，減肥就會有非常明顯的效果。
在減肥期的時候其實能吃的東西是很少的，聽說關東煮的熱量很低，那在減肥的時候是不是就可以吃關東煮了？跟著小編一起來看看。
每100克的關東煮的熱量在200大卡左右。由於關東煮的種類比較繁多，例如有各類魚丸、甜不辣、魚豆腐等等，不同種類的關東煮的熱量肯定是不一樣的。我們挑幾個比較常見的食材來說一下：比如一串鱈魚板的熱量為220大卡，一串小貢丸的熱量為246大卡，一串鐵板花枝的熱量為198大卡，一串魚豆腐的熱量為83大卡，一串高麗菜卷的熱量為71大卡，一串海苔花枝丸的熱量為44大卡，一串章魚燒的熱量為83大卡。
減肥期間不可以吃關東煮，主要關東煮需要透過調味料長時間熬煮製作，所產生的熱量比較高，而且關東煮當中較多肉丸都是澱粉以及脂肪製作成，過多攝入會使身體產生過高的熱量，不利於身體的消耗。長時間堆積在體內會加大脂肪的形成。身體出現肥胖較多是由於日常攝入過多含熱量以及脂肪比較高的食物，沒有能夠及時進行消化所引起的現象。
關東煮，日語本名御田（おでん oden），是一種源自日本關東地區的料理。“關東煮”、“關東炊”（関東煮、関東炊き，讀音皆為kantodaki）是關西人給這種料理的名稱。關東煮又稱為黑輪，讀作olen。後來流傳到臺灣，在臺灣進一步豐富了湯汁、蘸料及其品種，營養豐富、自成一格，成為有名的風味小吃，又名“黑輪”。誘人的香味讓你垂涎欲滴，在日、韓、臺灣、東南亞特別流行。
有日本食品專家揭秘商家關東煮好吃、煮不爛又不下沉的秘密，其實是因大量新增劑，呼籲大眾千萬別吃。報道稱，超市賣的袋裝關東煮滿滿的新增物，拿回家煮卻很容易吸收湯汁，並下沉鍋底，由此可知，不會煮爛也不下沉的關東煮，新增物更是可觀。
關東煮裡確實含有食品新增劑，少的在七八種，多則達十幾種。“但是新增劑並不是都不能用，只要其在可用的範圍，用量不超標，都可以食用。”“很多食品都要加新增劑的，要說危害，吃一次關東煮，毒性並不比吃一次油條或者炭烤肉串大。”
歐扎克麥片並不是油炸的，而是採用了低溫擠壓成型工藝液，以及低溫烘焙的技術，讓麥片十分酥脆，非常可口。那麼歐扎克麥片是否健康呢？歐扎克麥片減肥期間能吃嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
當然是健康的。歐扎克從品牌建立開始，洞察年輕消費者需求，開創“每日堅果”品類開啟堅果品類市場，而後入局即食燕麥中的“酥脆麥片”細分賽道，用“酥脆”口感撬動新生代消費市場。研發團隊對產品進行改良和加工最佳化，先後創新研製出酸奶果粒酥脆麥片、水果堅果酥脆麥片、小仙桃酥脆麥片等多款麥片產品，燕麥片與堅果、水果的混搭 。
是可以吃的，但不宜多吃。歐扎克水果麥片，因為含有堅果和果乾，相對來說它的熱量是不太低的。歐扎克麥片是很酥脆的，直接倒一些牛奶，然後泡泡就可以食用了。
是很不錯的，口感非常棒！歐扎克里面的料非常足，我拆了水果味和可可堅果味，裡面好多的堅果和水果乾，麥片也比之前吃過的兩款更飽滿，幹吃嘎嘣嘎嘣脆，我用冷牛奶泡的，不甜，很適合代餐！而且歐扎克麥片的包裝品質很好，撕口非常的流暢整齊，不會給強迫症帶來困擾，其次，袋內加封的一圈塑膠膜非常走心，能夠在拆開後保證密封性。
全球首創“酸奶+麥片”系列，引領酸奶麥片的口味風潮。非油炸，低溫烘焙。瑞士布勒裝置低溫擠壓成型工藝，140分鐘低溫烘焙非油炸，鎖住穀物更多營養精華。全自動生產線，全鏈條可追溯；5S級生產管理；擁有完整的質量控制和管理鏈。歐扎克最火之酸奶塊麥片同時富含三種口味酸奶塊！酸甜爽脆的酸奶塊，配上酥脆穀物麥片和草莓片、堅果、果乾一起，真是絕了！還有提子乾/蔓越莓幹/椰子片/南瓜子仁等，超過10種水果堅果，內含其中，都是直接就能吃！