1、把菠蘿平放在案板上，拿水果刀先切去頭尾。
2、把切去頭尾的菠蘿立起來，用水果刀從中間一分為二切下去。
3、記得不要把菠蘿分開，再繼續切第二刀、第三刀。把菠蘿均勻的切成了6塊。
4、拿起一塊菠蘿，皮朝下平放在案板上，用水果刀豎著切成小塊，記住切到菠蘿皮就停止，不要切到底。
5、然後把水果刀由右向左平著切，這樣就把菠蘿肉和菠蘿皮分離開來。這一步要多練習，做到熟練的切除果肉儘量少浪費。
6、可以把切好的菠蘿果肉浸泡到事先調配好的淡鹽水裡，然後盛放到盤子裡大快朵頤吧。
1、把菠蘿平放在案板上，拿水果刀先切去頭尾。
2、把切去頭尾的菠蘿立起來，用水果刀從中間一分為二切下去。
3、記得不要把菠蘿分開，再繼續切第二刀、第三刀。把菠蘿均勻的切成了6塊。
4、拿起一塊菠蘿，皮朝下平放在案板上，用水果刀豎著切成小塊，記住切到菠蘿皮就停止，不要切到底。
5、然後把水果刀由右向左平著切，這樣就把菠蘿肉和菠蘿皮分離開來。這一步要多練習，做到熟練的切除果肉儘量少浪費。
6、可以把切好的菠蘿果肉浸泡到事先調配好的淡鹽水裡，然後盛放到盤子裡大快朵頤吧。
1、持卡人應立即找出被凍結的原因，並將其解凍，這也是解凍銀行卡最快的方法。如果是因為輸錯密碼超過銀行的規定次數而導致被凍結，那無需擔心，帶上個人身份證和銀行卡去最近的營業廳即可。
2、如果是銀行系統出現故障，直接反映給銀行櫃檯工作人員解決即可，若是因法律辦案辦案需要而凍結了銀行卡，這就只能是具體問題具體分析了。
1、均衡膳食
在基礎代謝降低的情況下，控制攝入的熱量變成很重要的一環。但是單純的少吃不但可能導致身體受損，對於減肥的堅持也沒有好處。所以減肥期間均衡膳食非常重要，減少高熱量食物的攝入，以蔬菜瓜果類為主，保持營養平衡，使人充滿活力，才能為下一步的減肥打好基礎。
2、適量運動
運動絕不是越多越好，對於年紀大的人來說，運動的時間和強度都受到了限制，所以為了能更好的在較短的運動時間內得到更顯著的效果，運動計劃的制定就很重要了。可以採取分段式鍛鍊的方法，在自己體力範圍內做一些有氧運動。
3、堅持
堅持永遠是減肥路上最好的朋友。不管其他條件多麼惡劣，只要堅持，減肥一定不會是一件遙不可及的事。可以叫上幾位朋友一起減肥，互相督促，每天的計劃完成時給自己鼓勵，給自己繼續的動力，長期下來，肯定能成功減肥的。