葉酸一天攝入量多少合適

　　葉酸是一種維生素，一天吃400微克就可以，身體沒有特殊情況下不需要格外補充太多。透過調理孕婦的身體狀態，可以減少胎兒畸形的發生。懷孕以前的3個月和懷孕後頭3個月需要口服葉酸，用來預防胎兒神經管畸形。平時小劑量口服補充就可以，不需要大劑量口服。

　　葉酸片有兩種規格，一種規格是0.4mg，另外一種規格是5mg，其中0.4mg的葉酸片主要適用於治療孕婦以及備孕期的婦女，預防胎兒的神經管畸形使用的藥物，建議1次/次服用，1片/次就可以。但是如果以前發生過這種畸形的狀況，或者屬於高風險人群，建議2次/天，1片/次服用。5mg的葉酸片，主要是一種抗貧血藥，用於治療巨幼紅細胞性貧血、慢性溶血性貧血等引起的葉酸缺乏。服用方法是3次/天，1-2片/次。

　　葉酸是人們常說的一種水溶性維生素，生活中很多食物中都含有非常豐富的葉酸，對於女性而言葉酸的作用尤其大，很多女性在備孕的時候都會吃葉酸，葉酸是可以預防胎兒神經系統畸形的，所以在女性準備懷孕的時候就要開始吃葉酸，雖然說葉酸對女性而言有很多好處，但是在食用葉酸的時候也有許多要注意的地方，一般情況下女性在吃葉酸的時候，一天的量是在400微克左右，這個服用時間是懷孕前三個月開始吃，400至800微克是一個食用標準，女性在備孕期間吃的葉酸是不應該超過800微克的，還有的人認為葉酸是可以代替食補的，但這種情況一般是不建議的。生活中很多蔬菜中含有的葉酸含量也很豐富，所以說女性不管是在懷孕還是備孕的時候都要注意多吃蔬菜，這也是一個補充葉酸的方法，對胎兒神經發育也有好處。