葛根粉怎麼才能沖泡成透明糊+葛根粉一天當中什麼時候吃最好

　　葛根粉是很常見的一種食材，大多數都用於葛根粉沖水攪拌喝，一般葛根粉攪拌後是會變成透明糊的，但很多人都除錯不出來，不知道怎麼操作的朋友們可以看看小編帶來的介紹哦！

　　葛根粉怎麼才能沖泡成透明糊

　　1.準備適量葛根粉、清水、白糖，先將少量葛根粉倒入碗中，再倒入少量涼水，水量大約是葛根粉量的一半。

　　2.將水和葛根粉攪拌至稀釋微粘稠狀態，再往碗中倒入燒開的沸水，注意一邊慢加水一邊攪拌，直至呈半透明、粘稠糊狀。

　　3.等葛根糊溫度適宜後就可以吃了，如果覺得味道淡的話，可以根據個人口味加適量白糖調味。

　　葛根粉一天當中什麼時候吃最好

　　建議餐後服用比較好。

　　葛根粉建議餐後吃是比較好的，但是不要餐後馬上吃，避免加重消化負擔或肥胖，而且三餐中推薦早餐後吃，因為早上是胃酸是濃度最高的時候，在餐後食用些葛根粉，人體消化器官不僅能充分吸收葛根粉中的有效成分，而且胃內的食物能緩和葛根粉的寒涼之氣對胃壁刺激，因此在早餐後1-2小時左右泡些葛根粉吃是比較妥當的。

　　葛根粉每天吃多少克最好

　　建議10克左右為宜。

　　葛根無論是藥用還是日常食用其食用量都不建議過多，因為其偏寒涼藥性和良好的解熱功效，如果一次食用過多的話，葛根粉所產生的寒涼之氣聚積脾胃，可能會對腸胃壁造成寒涼刺激，繼而出現腹痛、腹瀉等腸胃不適，因此每次吃5克，一天最多吃兩次是比較妥當的用量，當然，由於個人體質不同，食量可以適當的根據體質進行調整。

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　　沖泡葛根粉時，由於葛根粉遇熱水會成團，所以要使用用冷水攪拌均勻，然後再將燒開的水慢慢倒進剛攪拌好的杯子裡，且要順一個方向不停的攪拌，不僅速度要快一些，也要把握好倒水的量。

　　葛根粉是一箇中藥名，為豆科植物野葛、甘葛藤，是其塊根經水磨而澄取的澱粉，除新疆、西藏外，全國各地均有分佈。

　　葛根粉也稱粉葛，是《中華本草》收載的草藥，藥用來源為為豆科植物野葛、甘葛藤的塊根。

　　葛根粉可以分為葛根澱粉和葛根全粉，兩者區別在於加工工藝不同，以及藥用成分含量也不同。

　　我們都知道，蘆筍是比較常見的一種蔬菜，它含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維等等，營養價值高，適量食用對身體有一定好處，很多人都會在家炒蘆筍吃。那麼蘆筍一天可以吃幾根？吃蘆筍小便有異味正常嗎？下面，就快和小編一起了解相關知識吧！

　　蘆筍一天可以吃幾根？

　　一天建議吃2小把蘆筍。

　　蘆筍2小把大約200克，這種蔬菜飲食的重量符合國家飲食健康建議。同時，每天吃2小把蘆筍只產生38大卡，為人體提供74.9微克維生素K，佔每日推薦量葉酸104微克，佔每日推薦量的26%；3.8克膳食纖維，佔每日推薦量的15.1%，符合人體營養需求，同時也避免了多吃蘆筍引起的腸胃不適。

　　吃蘆筍小便有異味正常嗎

　　這種情況是正常的。吃蘆筍後，尿液會產生一種類似於發黴雞蛋的奇怪氣味。這是因為蘆筍中含有含有甲硫醇的硫化合物。人類食用和消化後，會產生硫醇和硫酯。正是這種物質導致尿液產生異味，但有些人少吃蘆筍。代謝後，它們產生的含硫物質太少。另外，鼻子不夠靈敏。即使尿液中有蘆筍的異味，你也不一定能聞到。

　　蘆筍怎麼焯水好

　　把蘆筍去掉外皮，老的部分要去掉，水要大火燒開，記住要全程大火，加入少量鹽和幾滴植物油，然後再倒入蘆筍段，大火煮3分鐘，一般焯水的時間不要錯過3分鐘，如果是量少可以減少時間。加油是為了讓蘆筍的顏色保持翠綠，加鹽是為了讓蘆筍充分進味，方便接下來的烹飪，更重要的是鹽能減少蔬菜中營養物質不易流失。