甘蔗歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，本身具有非常豐富的糖分和水分，是清肺熱的最佳食品之一。除此之外，它還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，能起到美白作用。在南方，人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食還可淡化面部雀斑及黃褐斑，起到美白的效果。
梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
1、溫水洗臉：使用溫水洗臉是能夠幫助皮膚補水的，因為溫水洗臉是有著很好的清潔皮膚的作用，並且還能夠緩解皮膚的緊張是可以幫助皮膚恢復細膩的。溫水洗臉要注意不要使用太熱的水這樣會破壞臉上的油脂導致皮膚更加乾燥。
2、溫和洗面奶：使用溫和的洗面奶也是可以幫助保養皮膚的，並且有著預防皮膚乾燥幫助皮膚保溼的作用。這是因為皮膚的清潔可以直接決定皮膚是否會過於乾燥，像偏鹼性的洗面奶清潔力度是比較強的，用了之後皮膚容易幹，但是溫和的洗面奶使用後會保留皮膚上的油脂預防皮膚乾燥。
3、隨身攜帶保溼噴霧：隨身攜帶保溼的噴霧也是能夠幫助保養皮膚的，保溼噴霧的使用要注意定期在臉上使用噴保溼水是能夠幫助補水的。保溼水使用在臉上後是能夠幫助皮膚的保溼還有幫助皮膚補水，保溼水的使用頻率可以在2小時到3小時之間如果皮膚非常幹是可以一小時使用一次的。
4、牛奶：牛奶也有著幫助補水的作用，牛奶是本身含有很高的油脂粒的，同時用牛奶敷臉能夠幫助皮膚的修復還有鎖水來幫助治療因為皮膚乾燥引起的皮膚的蛻皮。其次像牛奶的使用除了敷臉之外還能夠幫助皮膚美白，牛奶可以搭配使用敷臉效果更好。
5、黃瓜：黃瓜也有著美白保溼的作用，黃瓜本身就是含水分比較高的食物，食用黃瓜是能夠幫助皮膚的補水保溼的同時使用黃瓜來敷臉能夠起到補水還有美容的作用。黃瓜來保溼補水的方法是將黃瓜切成片後，敷貼在臉上做面膜。
1、美白保溼乳液有保溼,美白作用。
2、在換季的時候,我們皮膚非常容易出現特別乾的問題,在選擇乳液的時候肯定就要選擇保溼型別比較好的。不過有的人皮膚有一些暗黃的情況發生,就想選擇美白保溼的乳液,其實美白保溼乳液的主要作用就是能夠達到一定護膚並且美白皮膚的效果。