蘇打水每天要喝多少

　　1、蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，可以天然形成或者用弱鹼泡騰片、蘇打泡騰片以及機器人工生成。蘇打水含有弱鹼性，醫學上外用可消毒殺菌。市面上出售的蘇打水大部分是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，並新增甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料。因此，少喝會對人身體有好處，但是不宜當水喝，一天半瓶至一瓶為宜。

　　2、蘇打水有利於養胃，因為蘇打弱鹼水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少，長期飲用蘇打水會造成傷害，蘇打水有助於緩解消化不良和便秘症狀。

　　3、蘇打水對口腔疾病，口腔炎，咽喉病，有很好的效果，用此水漱口，可減輕症狀。

　　水是生命之源，不僅僅是解渴的，在渴的時候才喝水，那已經晚了。一般情況下，喝的水要和體內消耗的水分相平衡，正常人一般每天要和1500毫升的水，但是喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變，正常人喝水喝多了是對身體沒什麼影響的，所以要多喝水。

　　一般而言，人體每天透過尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800―2000毫升，因而人們一直認為，每天需要補充2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得，我們每天吃的各種食物內含有很多水分，應該一併算進去。

　　因此，扣除三餐中由食物攝取的1000―1200毫升水分，我們每天只要再喝1500毫升水，也就足夠了。總原則是：一天不能少於500毫升，但也不要超過3000毫升。痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫生的建議。