蘋果對人身體有哪些好處

　　蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。

　　當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗淨擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天為一療程，蘋果具有降低膽固醇含量的作用。

　　有抗衰老美容的功效。含有大量的維生素E，而維生素E有美容養顏、抗衰老的功效；可以促進大腦的發展，適合從事腦力勞動的人食用；預防心血管疾病。含有大量的不飽和脂肪酸，脂肪酸能夠起到降低血脂，預防心血管疾病的作用；有強健身體的功效。含有大量的礦物質，能給人體提供豐富的營養成分，可以緩解疲勞，強健身體。

　　1、促進消化：桑葚中含有脂肪酸、鞣酸、蘋果酸，能幫助體內脂肪和蛋白質的消化，減輕腸胃的負擔，減輕脾胃消化的功能。

　　2、美容烏髮：桑椹中含有烏髮素，經常吃桑葚可以使頭髮變的烏黑亮澤，而且桑椹還可以改善皮膚，增強血液供應能力，其中含有的維生素C，可以幫助清除體內自由基，使皮膚白嫩，從而延緩衰老。

　　3、健腦明目：桑葚含有的維生素E和維生素B，能夠促進大腦內物質的代謝，對大腦的發育有很好的作用，經常食用桑椹可以緩解眼睛疲勞乾澀，從而有明目的功效。

　　4、提高免疫力：研究證明，桑椹中含有豐富的胡蘿蔔素、硒、黃酮等，具有多種活性成分，可以提高人體的免疫力。