蘋果皮的功效與作用

　　1、補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

　　2、保養肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

　　3、保護心臟：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

　　4、蘋果生吃治便秘，熟吃治腹瀉：蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。而果膠則是個“兩面派”，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。膳食纖維又起到通便作用。

　　5、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。研究發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

　　6、美白養顏、降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕動，並富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。

　　1、青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分。青蘋果中含有大量的維生素C，經常吃青蘋果的話可以有很好的幫助祛斑的作用，對於女性來說有美容養顏的作用，還能有很好的護膚的功效。

　　2、青蘋果具有養肝解毒的功效，並能對抗抑鬱症，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。

　　1、淮山藥和蘋果上都極其豐富的維他命和礦物，適當服用對人體有巨大的益處。這類粥特別是在合適小寶寶們服用，能補充小寶寶人體中常需的多種多樣微量元素。

　　2、淮山藥蘋果粥還是一種能美容護膚的身心健康粥品，它能推動皮膚細胞分化，滋潤皮膚，能夠 讓大家的皮膚越來越鮮嫩滑爽。

　　3、淮山藥蘋果粥中的淮山藥中有胃蛋白酶，許多人稱作“消化吸收素”。因為它能溶解蛋白和碳水化合物化合物，因此有滋補養生實際效果。中老年在春天裡常常服用山藥粥，滋補頗多。

　　4、淮山藥蘋果粥還具備養脾胃的作用，蘋果具備一定的促進消化功效，它在其中帶有很多的甲基纖維素，自然它的檸檬酸成分也是非常豐富的。這類化合物能夠 讓大家的腸胃越來越更為身心健康。