1、找到設定並進入，找到顯示與亮度並進入。
2、找到夜覽也叫NightShift並進入，按住色溫調節圓點，滑動到自己覺得合適的位置。
3、開啟設定時間，可以選擇日落日出，也可以選擇自定時段，操作完成。
護眼模式就是透過改變螢幕的色調，來達到護眼的目的。
電腦的螢幕是由小的熒光點組成的，這些熒光點是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調節。我們自己感覺不到，但卻真實存在，眼睛要去適應它就容易產生疲勞。在打字的時候，眼睛要不斷在文稿、螢幕、鍵盤之間變換，眼睛的焦點和距離不斷地調節，也會使眼睛感到疲勞。
開啟設定下滑頁面，進入顯示與亮度，點選頁覽，然後移動色溫下的滑塊，找到適合自己的顏色，進入設定時間，選擇合適的時間自動開啟閱覽，從home鍵處上滑開啟控制中心，長按調節亮度模組，點選右下角夜覽即可開啟。
手機螢幕發射的光線裡的短波藍光對眼睛傷害非常大，智慧手機的護眼模式是透過軟體演算法減少藍光，護眼模式只能減少部分藍光，作用有限。
通常護眼模式會根據環境的變化來調節光線讓眼睛看的更加輕鬆，輕鬆的環境中對眼睛自然有保護的作用。但是，要徹底的保護眼睛必須節制過度使用手機的行為。
以蘋果x為例，首先開啟手機，從蘋果x桌面找到設定選項並開啟，進入到手機系統設定頁面後開啟顯示與亮度選項，開啟後找到夜覽選項。
點選進入到夜覽頁面後用戶只需將設定時間選項後面的開關開啟，然後設定開始和結束的時間就可以了，相對來說也是比較方便的。
當用戶開啟蘋果x的夜覽模式後，在設定時間內，手機會自動將螢幕顏色調節為偏暖色一點，因此也就達到了護眼的一個效果，對於這一點還是需要了解的。
除此之外，使用者也可以開啟手機設定，在設定頁面開啟通用選項，接著點選輔助功能--顯示調節，開啟後將降低白點值選項後面的開關開啟。
開啟後再將數值調整為50%~65%之間，這樣設定的話手機螢幕既不會太亮，也不會太暗，相對來說也是比較護眼的。
資料拓展：iPhoneX螢幕尺寸為5.8英寸，重量174克，高度143.6mm，寬度和厚度分別為70.9mm、7.7mm，2436*1125畫素解析度，458ppi。在功能上加入了無線充電功能，支援IP67級別防水防塵。