蛋白粉對女人的好處是平衡營養、健康減肥。經常飲用蛋白粉，可起到平衡營養、調整內分泌和脂肪代謝系統、激發人體內多種酶的活性、分解多餘脂肪、增強肌肉活力的作用，既保證人體有足夠的營養，又達到健康減肥的目的。
注意事項：蛋白質不可攝入過多，要適量食用。蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的，因為蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質攝入過多還會誘發心臟病。
蛋白粉對女人的好處是平衡營養、健康減肥。經常飲用蛋白粉，可起到平衡營養、調整內分泌和脂肪代謝系統、激發人體內多種酶的活性、分解多餘脂肪、增強肌肉活力的作用，既保證人體有足夠的營養，又達到健康減肥的目的。
注意事項：蛋白質不可攝入過多，要適量食用。蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的，因為蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質攝入過多還會誘發心臟病。
1、吃的蛋白粉不過量對身體無害處，如果過量就對身體有害。
2、蛋白質是保證機體健康最重要的營養素，它是維持和修復機體以及細胞生長所必需的，它不僅影響機體組織如肌肉的生長，還參與激素的產生、免疫功能的維持、其它營養物質和氧的轉運以及血紅蛋白的生成、血液凝結等多方面。通常腦力勞動者每天所需的蛋白質為每千克體重0.8-1.0克，從事大強度的運動員及健美愛好者的需要量則為他們的2-3倍；因為高強度的運動會不同程度地破壞肌細胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白質的及時補充能減少肌肉組織的破壞，促進蛋白的合成，甚至超量恢復，從而使肌肉得到增長，力量得到提高。
3、蛋白粉的使用要適量，因為它也有副作用，蛋白質攝入過多，不但是種浪費，而且對人體健康也是有危害的，因為蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質攝入過多還會誘發心臟病。
體育生運動量大，消耗的人體能量多，需要多補充蛋白粉，以此提供足夠的熱量並保持身體的機能平衡。
蛋白質是人體氮元素的主要來源，缺乏氮元素的情況下，人們的健康就會受到嚴重的影響，比如導致兒童、青少年的生長髮育遲緩、智力發育受到障礙，成年人則會出現疲倦、體重減輕等症狀。而透過食用蛋白質粉(如大保龍蛋白粉)，可以有效改善這些症狀。
預防心血管疾病也是重要的作用之一。食用蛋白質粉後，其中被人體吸收的蛋白質可以降低高膽固醇患者的血脂，進而減少膽固醇對心臟的不利影響。蛋白質粉還可以替代動物蛋白，減輕糖尿病患者腎臟負擔。