蛋糕能多吃嗎

　　蛋糕不能多吃，蛋糕的油脂和糖的含量很高，人體每天需要的油脂攝入量是25克，每天吸收適量的油脂有利於補充人體營養，提供人體能量，蛋糕中存在的過量油脂是導致人體肥胖的主要因素，長期食用大量蛋糕會造成人體油脂和糖的含量過高，造成肥胖症，血壓高、血脂高等疾病的發病率提升，脂肪過多還會造成皮膚出油長痘，影響人體健康，肥胖的同時還會給心臟帶來壓力，造成心裡上的負擔。

　　有的人很喜歡吃醬油，特別是醬油炒飯，那麼醬油可不可以多吃呢？醬油吃多了有什麼危害？一起來看看吧！

　　醬油能多吃嗎

　　不能，多吃醬油對身體肯定是沒有好處的；任何事情都有一個度，適量的吃醬油不僅對身體的代謝其促進作用，還可以改善食慾，但是一旦長期大量吃，對身體還是會帶來不利影響。

　　醬油吃多了有什麼危害

　　1、醬油中含有非常高的鈉鹽，如果吃太多醬油，可能會引發高血壓，另外還會加重腎臟的負擔。

　　2、醬油吃多了會增加哮喘和骨質疏鬆等症狀。

　　3、醬油在加工過程中可能會存在微生物，對於胃腸道功能比較弱的人來說，如果吃太多，可能會引發腸胃道炎症。

　　醬油每天吃多少合適

　　人體每天建議攝入食鹽量為6克，一般醬油的含鹽量在18%-22%，按照平均含鹽量20%來算，每天不吃鹽只吃醬油也不可以超過10克，就是10毫升，平日裡適當在菜餚中加點醬油並不會過量，無需擔心。

　　醬油有什麼作用

　　1、提味：炒菜時加入適量的醬油可以調味，例如鹹淡和甜味。可以使菜更加美味。

　　2、提鮮：加入醬油還可以提鮮，使食物的味道變得跟鮮美爽口。

　　3、著色：炒菜或者煮麵時，可以放入適量的醬油可以給菜著色，使人增加食慾。

　　4、抗氧化：除此之外，醬油還有抗氧化的作用，也是可以在一定程度上幫助人們延緩衰老。

　　5、預防結石：醬油還有一個功效，就是它可以預防結石，除了多喝水可以預防結石，醬油在一定程度下也是可以預防結石的。醬油也是一種功效多多的食品之一。

　　玉米不能多吃。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動吃的太多,會影響消化。玉米是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原產於中美洲和南美洲，它是世界重要的糧食作物，廣泛分佈於美國、中國、巴西和其他國家。

　　玉米與傳統的水稻、小麥等糧食作物相比，玉米具有很強的耐旱性、耐寒性、耐貧瘠性以及極好的環境適應性。玉米的營養價值較高，是優良的糧食作物。作為中國的高產糧食作物，玉米是畜牧業、養殖業、水產養殖業等的重要飼料來源。