蜂蜜要怎麼食用最好+21種方法讓你選

　　蜂蜜的保健效果很好，如果每天喝蜂蜜的話對身體十分的有利。特別現在是秋天，更加適合喝蜂蜜來滋潤乾燥，特別適合陰虛火旺的人。這季節每天晚上喝一杯能很好的改善皮膚乾燥的問題。本期的飲食文化，為你解析。

　　1、直接食用每天25～50克，即3～5湯匙；用溫開水沖服，注意水溫不要超過40℃，以免破壞蜂蜜的營養成份；摻入牛奶、豆漿或粥中食用；塗抹在麵包、饅頭上食用。

　　2、與果汁混合食用取鮮榨的果汁（市售的也可）加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。

　　3、拌冷盤因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做涼拌西紅柿等冷盤，在草莓上市時，亦可用蜂蜜代替糖來拌草莓，味道鮮甜。

　　4、蜜餞山楂在山楂大量上市時，將其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火燉煮1小時左右，放置冰箱內，隨吃隨取，對降血脂很有幫助。

　　5、蜂蜜饅頭。在麵粉中加入蜂蜜，蒸出的饅頭鬆軟可口、香甜。

　　6、泡製營養品將大蒜剝去外皮，洗淨曬乾後用刀劈成兩半，然後放入廣口瓶內約2/3，再加入1/3的蜂蜜及少量醋，密封置於陰涼乾燥處，約2～3個月後即可食用，常食此食品可軟化血管，對治療高血壓、動脈硬化有輔助作用。

　　7、蜂王漿花粉蜜取250克花粉，先用500克蜂蜜浸泡10天，使花粉充分軟化，然後加入100克鮮王漿攪拌均勻，裝入深色玻璃瓶中，每日早晚空腹吃一湯匙，長期堅持食用，可調節人體免疫機能，增強體質，延緩衰老，同時有明顯的養顏美容效果。

　　8、蜂蜜2湯匙，加溫開水半杯，攪勻，服用9、蜂蜜雪梨蜂蜜30克，大雪梨1個。將雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封蓋，放鍋內蒸熟，食梨飲蜜。用於肺陰不足之乾咳無痰、咽乾口噪之病人調養治療。

　　10、雞蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙製法：雞蛋充分打碎，衝入加熱的牛奶內，用小火煮沸，雞蛋熟後待溫，再加蜂蜜。吃法：早餐後吃，或當早點，同時加服麵包、饅頭等。本方常服預防近視。

　　11、枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙

　　製法：將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做的袋內，然後與桂圓肉一起，放在鍋中，加水適量，用火煮沸半小時後，取桂圓肉及湯，並加蜂蜜。此方也是預防近視的。

　　12、山楂蜂蜜茶。

　　原料：山楂片20克，蜂蜜20克。製法：將鮮山楂切成薄片，曬乾或烘乾，放入沙鍋，加水煎煮30分鐘，過濾取汁，兌入蜂蜜，拌和均勻即成。

　　效用：消積菜瘀，活血降壓。主治各型高血壓病，對合並冠心病高脂血症者尤為適宜。說明：早晚分服

　　1、利用網上學習資源。雖然網路總讓人分神，但是也給我們提供了海量教育資源。很多大學會上傳他們的課程和演講人的影片。還有很多網站提供免費課程，比如麻省理工學院的“開放式課程網頁”專案。這些資源能擴充你對某一領域的知識，不管對你的職業還是個人愛好都有幫助。

　　2、專心致志做一件事情。無論我們做什麼事情，都想要更高的效率，而最好的方式就是專心致志只做一件事。所有的初中生可以回想一下，當你正在學習時，被同學打斷後，再想進入到原來的學習狀態，是不是要花費一定的時間。

　　當你總在不同事情之間不停切換，一定會消耗很多時間。而這些時間你完全可以去做跟多事情，所以在做任何事情之前，不妨給自己營造一個良好的環境，儘量控制自己全神貫注，不要被身邊的事物所影響。

　　3、訓練工作記憶。直到最近，一個人的智商仍被看作是由基因決定的綜合能力，包括空間認知、記憶和口頭表達等等。但是已經有跡象顯示，一個被稱為“工作記憶”的大腦功能可能是我們總智力的基礎。因此，透過提高工作記憶來提高智商的可能性變得非常誘人。工作記憶是一種短時資訊儲存系統，是大腦解決各種問題的平臺。例如當你計算73減6加7等於幾時，你的工作記憶記下計算步驟，使你直接得到答案。工作記憶的容量和總智商關係密切。

　　1、美容護膚配方：維生素e+酸奶+蜂蜜+檸檬汁。使用方法：取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒維生素E調成糊狀。敷面15分鐘後，用溫水洗淨，注意最好不要用過燙或過冷的水。功效：此方可以清楚毛細孔的汙垢，有滋養肌膚、美白皮膚的功效。

　　2、秋冬保溼配方：維生素e+乳液或面霜。使用方法：秋冬季節剛剛來臨時，將維生素e軟膠囊外衣刺破，第一滴混合在乳液或面霜中，將其塗於需要保養的部位。功效：此方可以潤澤肌膚，尤其適用於長期處於空調室內的人群。

　　3、滋潤唇膜配方：維生素e+橄欖油+蜂蜜。使用方法：取適量橄欖油和蜂蜜倒入容器中，滴入維生素E兩滴，混合調勻。用刷子塗抹在雙唇上，厚厚一層。15分鐘後，將多餘唇膜擦淨。功效：此方法可以潤澤嘴唇，尤其適合乾燥寒冷的冬季和大風天氣。

　　4、美髮護髮配方：維生素E+洗髮水+護髮素。使用方法：洗髮時，將一粒維生素E油滴在洗髮水中混合使用。使用護髮素的時候，也將維生素E混合在一起輕輕按摩，三分鐘後沖洗乾淨。功效：此方法能夠使頭髮更加滋潤、順滑，對於防止頭髮乾枯有很好的效果。

　　5、美白祛斑配方：維生素E+新鮮牛奶。使用方法：取一粒壓縮面膜紙浸入鮮奶中，滴入VE兩滴。5分鐘後，取出面膜紙，開啟，敷在臉上。待至面膜紙半乾，用溫水洗淨即可。功效：此方法天然溫和，能夠美白祛斑，如果每天配合服用維生素e膠囊，效果更佳。

　　6、珍珠面膜配方：維生素E+珍珠粉+礦泉水。使用方法：取適量珍珠粉，一粒量的維生素E，用適量礦泉水調和。均勻地敷於面部，靜待15分鐘後用溫水洗掉。此法美白效果明顯，特別是配合維生素E使用，功效：此方法不僅可以美白肌膚，還可能使皮膚更加滋潤，如果在配方中加入適量的綠豆粉，還有降火祛痘的效果。

　　7、雞蛋麵膜配方：維生素E+雞蛋黃。使用方法：取1個雞蛋黃的1/3，維生素E5滴，與適量蜂蜜和麵粉混合調勻。均勻敷於面部或頸部，15-20分鐘後用溫水洗淨。功效：此方法對於治療粉刺有一定的療效，同時還能夠預防秋冬季節皮膚乾燥的現象。如果是乾性和中性皮膚可以抵抗衰老、去除皺紋；如果是油性皮膚，則需要加入一勺檸檬汁。

　　8、水果面膜配方：維生素E+雞蛋清+(去皮)時鮮水果。使用方法：把(去皮)黃瓜或檸檬、香蕉、荔枝等時令水果打出汁，加入雞蛋清，滴一滴維生素E，混合調勻，搗成泥狀。均勻敷在臉上，15分鐘後用溫水洗淨。功效：此方法不僅可以補水保溼，還能夠美白、消炎。

　　9、化妝水面膜配方：維生素E+化妝水+精華素。使用方法：取一粒壓縮面膜紙，放進容器中，加入適量的化妝水，滴入兩滴維生素E，一滴美白精華素。浸泡5分鐘，輕輕開啟，即變成和臉形一樣大小的面膜紙，敷在臉上。功效：此方法可以美白祛斑、滋潤皮膚，並且能夠放鬆心神。

　　10、治療凍瘡配方：內服外用維生素E。使用方法：每日次服用維生素E，每次01克。同時配合用維生素E塗擦區域性，按摩數分鐘。功效：此方法可以增強機體的抗寒能力，對於預防和治療凍瘡有較好的療效。

　　11、曬後修復肌膚配方：蘆薈汁+維生素e。使用方法：取蘆薈膠汁與甘菊花以3：1的比例煮出汁水，冷卻待用。加入一匙量維生素E和幾滴薄荷油，攪拌均勻，放入冰箱冷藏。功效：此方法涼爽清透，對於重曬後鎮靜肌膚有很好的效果。