平時飲食烹調時，可以選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，對 防止高血壓有很好的作用。
血壓比較高，有併發症，是高危組的高血壓病，一定要及時治療。首先要積極治療引起高血壓病的基礎疾病，如果是單純高血壓病，請及時去醫院疏通血管、營養神經等對症支援治療，可口服硝苯地平緩釋片、丹參片控制血壓。
高血壓和腦部供血不足都可能是腦動脈硬化引起的，也就是通俗的說血管彈性較差，血壓是血流透過血管壁的側壓力，血壓高180當然危險了，你想血管的彈性差，血管的壓力若大了易導致破裂出血。正常血壓是高壓在90--140之間，低壓60--90之間，你的血壓180屬於三級高血壓。我們要注意防止心，腦，腎和血管的併發症。
30歲心率90多正常嗎？
30歲的人的正常心率在90以上。心率的正常範圍是每分鐘60到100次。如果心率超過每分鐘90次，也是在正常範圍內，但其實靜息心率，大多在每分鐘70次左右。活動後，心率可能會稍快。心率可能超過每分鐘100次。如果是劇烈運動，心率一般會超過每分鐘100次。如果只是監測心率的話，每分鐘會超過100次。
睡著心臟狂跳以為要死了怎麼辦
心臟突然快速跳動，考慮可能有心律失常，如竇性心動過速、房性早搏、陣發性房顫、陣發性室上性心動過速等。臨床表現，如果頻繁發作，建議做24小時動態心電圖，可以監測患者白天的心率以及是否有其他心律失常，然後採取相應的診治措施。
運動心率180危險嗎
這個心率長，正常人無法忍受，很危險。運動時需要達到的有效心率有一個計算公式。這個計算公式給出了運動時的有效最大心跳和最小保證心跳。最大運動心率公式為（220-年齡）×0.8，以20歲年輕人為例，計算得出的最大運動心率為160次/分。最小有效運動心跳為(220-age)x0.6，計算出的最小運動心跳為120次/分鐘。在這個心率範圍內運動，可以達到強身塑身的效果。心率過低，運動效果可能不盡如人意，心率過快，心臟負擔不起。
現在很多人生孩子都會選擇剖腹產，那麼在進行剖腹產的時候會有危險嗎？剖腹產後會有什麼樣的影響？跟著小編一起來看看。
剖宮產對女性身體的傷害是挺大的，所以剖宮產後需要注意一些事情，
第1、剖宮產後不能久臥，這樣會影響子宮復舊，惡露的順暢排出，可適當下床活動。
第2、剖宮產後需要注意衛生，禁慾禁盆浴6周，避免婦科感染。
第3、剖宮產後身體很虛弱，要注意不能做劇烈運動，多休息，加強營養。
第4、剖宮產後，由於是瘢痕子宮，所以剖宮產2年之內一定要採取避孕措施，避免意外妊娠。
一般來說剖腹產沒啥影響的，只要恢復得好，自己注意的好，其實都沒關係的。一般剖宮產後最少兩年再考慮要第二個孩子的，如果過早懷孕，子宮疤痕還未恢復好，不能承受懷孕。 剖宮產後2年內一定要避孕的，剖宮產半年後可以選擇上環。
剖腹產後可以吃一些溫補的食物調理身體，比如食用烏雞湯，鯽魚湯等效果會比較好，但是剛生產之後產婦的食慾會比較差，等產後大概1周以上開始食療會比較好。平時注意調整自己的飲食，作息時間也不要熬夜，抽時間到醫院做全面的複查。一般滿月之後身體會自然恢復，這段時間內不要有壓力。