血脂和膽固醇高可以吃魚嗎

　　魚可以吃的，但是既然有高膽固醇血癥、高脂血症、高血糖，這種情況還是需要注意飲食控制的，適當的飲食控制，加上運動鍛鍊，這樣才能有效的降低血脂、血糖。

　　魚湯少喝。建議低脂飲食，葷湯肉湯動物內臟不要吃，油炸的食物不要吃，血糖高米飯主食少吃，糖分高的水果不要吃

　　膽固醇高能吃魚的，下面為大家介紹5種適合膽固醇高的人吃的魚：

　　1、帶魚：雖說帶魚的脂肪含量要比一般魚類高，但大部分都是不飽和脂肪酸，能夠起到降低膽固醇的作用。

　　2、三文魚：三文魚中的不飽和脂肪酸含量豐富，不僅能夠降低血液中甘油三酯水平，還可能讓高密度脂蛋白膽固醇升高，進而增強血管彈性。

　　3、甲魚：甲魚具有非常好的淨血作用，經常吃甲魚是可以降低血膽固醇的，並且對高血壓、冠心病患者都非常有益。

　　4、金槍魚：金槍魚中所含的EPA、蛋白質和牛黃酸都具有非常好的降低膽固醇的功效，經常食用金槍魚的話，可以起到減少血液中的惡性膽固醇的作用，進而增加良性膽固醇，對於預防因膽固醇過高而引起的疾病非常有幫助。

　　5、青魚：青魚含有大量的不飽和脂肪酸，能夠起到擴張血管、防止血液凝結的作用，尤其適合、肝炎、高血脂、高膽固醇、動脈硬化等患者食用。

　　膽固醇高不能多吃魚，魚的脂肪含量高，且多為不飽和脂肪酸，這種脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用，經常食用魚，具有補益五臟的功效，魚含有豐富的 鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利於預防高血壓，心肌梗死等心血管疾病。因為肉食，過多會造成血脂升高的，所以對於高血脂患者可以少量使用，但不宜過量。