以施用在櫻桃等果樹上為例,一般在4-6月份的時候使用比較好。花前肥:主要以施用含有氮、磷等元素的肥料為主,這樣不但可以及時為樹體補充養分,還能夠促進花芽萌發和春梢的生長。壯果肥:主要以施用含有氮、鉀等元素的肥料為主,同時要適當配施一些磷肥,以減少果樹出現生理落果的現象以及促進果實膨大。
以施用在櫻桃等果樹上為例,一般在4-6月份的時候使用比較好。花前肥:主要以施用含有氮、磷等元素的肥料為主,這樣不但可以及時為樹體補充養分,還能夠促進花芽萌發和春梢的生長。壯果肥:主要以施用含有氮、鉀等元素的肥料為主,同時要適當配施一些磷肥,以減少果樹出現生理落果的現象以及促進果實膨大。
甩脂機是透過振幅的方式,讓全身的脂肪動起來,從而會有一個減肥的效果,但是這種減肥的方式並不是很好,大家要酌情考慮,那麼甩脂機一般什麼時間用呢?對於這個問題,很多小夥伴都很想知道答案,下面趕快來了解下吧。
其實,嚴格意義上來說,甩脂機沒有特定的使用時間,在運動過後使用是比較好的,能起到按摩放鬆肌肉,緩解運動不適的作用;不過這也並不是固定的,平時久坐之後也可以使用。 不過要注意的是,雖然甩脂機沒有什麼時間限制,但也並不是任何時候都能用的,一般要求不要在餐前餐後一小時使用,以免引起腹部疼痛;另外,晚上睡覺的時候也不要用,不然效果不好,還會影響睡眠。
一般來說,甩脂機每次使用的時間在10-15分鐘左右是比較合適的,不宜超過20分鐘,時間過長不僅無法起到良好的效果,反而可能對身體造成危害。使用甩脂機的時候要注意,每次使用都要控制好使用的時間,一般有手動模式和自動模式兩種,如果你需要在同一時間按摩不同的部位,建議選手動模式。
甩脂機的使用說明書上會有建議的使用時間,一般不會太長,這主要是因為甩脂機是透過震動來起到按摩放鬆的效果的,如果時間過長,可能會骨骼肌肉損傷、脊椎移位、內臟受損、腹部不適等情況。
1、通便: 甩脂機在震動的時候可以起到一定的促進腸胃蠕動的作用,從而達到通便的效果。所以使用甩脂機可以幫助排便。
2、放鬆肌肉: 甩脂機透過高頻率的震動,貼在身上可以起到放鬆肌肉的效果,還能加速血液迴圈,運動後使用甩脂機可以加快乳酸的分解,緩解不適。
筋膜槍這幾年是比較火的,很多人用來放鬆肌肉,但一定要正確使用,使用不當反而對健康有損,也不是所有部位都可以用,那麼,有肩周炎可以用筋膜槍嗎?筋膜槍在一個部位使用多長時間比較好?下面小編就帶來介紹。
有肩周炎可以用筋膜槍嗎
肩周炎是可以使用筋膜槍的,不僅可以用,而且筋膜槍還有一定的輔助治療效果和緩解作用。
關於這一點,我是專門諮詢過三甲醫院的醫生的,醫生講到,因為筋膜槍從功效上看屬於按摩推拿產品,正確使用可以疏通經絡、促進肌肉組織的血液迴圈,進而緩解炎症,所以患了肩周炎不僅可以使用筋膜槍,而且還對肩周炎早期的炎症(即炎症期)有一定的治療作用和效果,但是如果肩周炎已經發展到了凍結期,使用筋膜槍是沒有上述效果的,因為這個時候的肩周炎區域性的關節囊組織已經粘連,已經無法再透過筋膜槍使關節囊鬆解下來,但當然,這個階段使用筋膜槍雖然沒有效果,但依然是無害的,正確使用並不會產生什麼壞處。多說一句,患了肩周炎一定要尋求正規醫院和醫生,積極和抓緊治療,不要貽誤和加重病情。
所以,綜上,患有肩周炎是可以使用筋膜槍的。
值得注意的是,我們身體有很多部位是不適合用筋膜槍的,比如頭部、頸椎、胸、腋窩、關節等,尤其是血管和神經、淋巴密佈的地方,更是碰都不要碰,錯誤使用會對肌肉、骨骼、神經等造成損傷。筋膜槍只適合腰、背等肌肉發達的部位,大家使用時也要注意,並不是哪裡痛就能打哪裡的。
也不是所有人都適合用筋膜槍。諸如長期伏案工作、長期用電腦、久坐不動的人,是頸椎疾病的高發人群,這類人可能會有頭暈、脖子僵硬、頸肩痠痛、麻木等症狀。建議這類人先要經過專業的醫生、康復治療師診斷。如果頸椎病是肌肉僵硬帶來的,用筋膜槍可能會達到一定緩解疼痛的效果。但很多頸椎病不僅僅是肌肉僵硬引起的,還有其他原因,這個時候就不能亂用筋膜槍。
筋膜槍在一個部位使用多長時間比較好
因為筋膜槍的作用力是比較強的,一般在同一個位置使用5至10分鐘左右就可以了。筋膜槍在同一個部位用久了的話,不僅沒有緩解肌肉疲勞或疼痛的作用,反而會對肌肉和血管造成較大刺激,加重肌肉的疲勞感。嚴重的,還可能會引起肌肉痙攣,甚至肌肉受損等。因此筋膜槍一定要按照使用說明或在專業人士指導下使用。
筋膜槍正確使用是不會導致肌肉腫脹的,因此如果出現這種情況,說明是使用不當導致肌肉受到了損傷。建議患者在腫脹部位,先進行冷敷,避免腫脹程度更嚴重,待24小時後,再使用熱敷或者具有活血化瘀的藥物來進行緩解。如腫脹、疼痛程度嚴重的話,應及時就醫,在專業醫生的指導下進行治療。