葉酸的推薦量是每天0.4到0.8毫克。備孕最好是提前2到3個月左右就開始服用，這樣可以讓體內有一定的葉酸儲備。有條件的如果能做葉酸相關的基因檢測，這樣就更有針對性的來補充葉酸。叫亞甲基四氫葉酸還原酶的基因，做一個這樣的基因檢測，根據這個基因結果的不同，來選擇藥量。另外，這個基因檢測，還可以指導孕期葉酸的補充量。如果這個葉酸基因是低風險或者中風險，那麼可以按著常規量來補充，如果要是這種葉酸基因是高風險的，那麼備孕期間建議每天服0.8毫克，孕期也要繼續服
葉酸的推薦量是每天0.4到0.8毫克。備孕最好是提前2到3個月左右就開始服用，這樣可以讓體內有一定的葉酸儲備。有條件的如果能做葉酸相關的基因檢測，這樣就更有針對性的來補充葉酸。叫亞甲基四氫葉酸還原酶的基因，做一個這樣的基因檢測，根據這個基因結果的不同，來選擇藥量。另外，這個基因檢測，還可以指導孕期葉酸的補充量。如果這個葉酸基因是低風險或者中風險，那麼可以按著常規量來補充，如果要是這種葉酸基因是高風險的，那麼備孕期間建議每天服0.8毫克，孕期也要繼續服
葉酸是b族維生素中的一種，深綠色的蔬菜、全麥以及水果中富含葉酸，但葉酸往往會在食品烹飪或加工的過程當中被破壞掉。而如果服用葉酸補充劑則可以讓身體更容易地吸收葉酸。醫學專家建議每天服用葉酸的量為0.4毫克。攝入大量維C會加速葉酸排出。因此，每天攝取維C超過2克的人必須增加葉酸的攝入量。
孕齡女性需要每天補充0.4mg的葉酸，除了可以預防神經管畸形等出生缺陷外，還可以減少自然流產發生率；減輕妊娠反應；促進胎兒的生長髮育，減少宮內發育遲緩的發生率；糾正孕婦貧血，改善全身營養狀況等。所以，建議準媽至少從孕前三個月開始每天補充0.4mg葉酸，維持體內的葉酸水平，為受精卵的發育做好準備。