補氣的食物有：芡實、燕麥、紅薯、芋頭、山藥、黃豆、紅芸豆、黑豆、小米、板栗、蘑菇、羊肉、紅薯葉、南瓜、人參、枸杞等。
補氣的水果有：桂圓、葡萄、芹菜、海帶、紫菜、鮮棗、紅棗、葡萄乾、獼猴桃、柚子、鱷梨等。
補銅可以吃動物內臟、肉、魚、螺、牡蠣、哈蜊、豆類、核桃、栗子、花生、葵花子、芝麻、蘑菇、菠菜、香瓜、柿子、杏仁、白菜、紅糖及海產品等。
銅是一種人體組織當中廣泛分佈的營養物質，一般來說，成年人每天需要補充０.０５－２毫克的銅，而青少年、孕婦、產婦等特殊人群需要量還要多一些。而如果所吃的食物內缺乏銅元素或對營養吸收存在障礙，就會導
致體內銅元素缺乏，從而引起各種各樣的症狀。
人體缺銅的症狀：
１、血液症狀：人體內缺銅就會造成不同程度的低色素性貧血。而這種血液病主要表現為中性粒細胞減少、白細胞減少，透過補鐵治療無效。同時會出現臉色蒼白、渾身乏力、容易感冒、消瘦、怕冷等情況。
２、視覺症狀：缺銅的患者還可出現的視覺症狀包括了色盲、視力下降、感染持續，有些嚴重缺銅的患者可出現失明。
３、頭髮和皮膚外觀改變：缺銅會引起的一個特徵性症狀為頭髮變成念珠毛，指的就是頭髮彎曲不直、質地乾脆、容易折斷、顏色淺淡等，同時還會出現皮膚內黑色素減少，皮膚變幹變厚和異常發白，還有些患者會出
現類似於皮脂溢位性皮炎的皮疹、肝脾腫大、厭食、腹瀉、淺表靜脈擴張，小兒缺銅還會出現生長髮育停滯。
４、中樞神經系統改變：如果嬰幼兒缺銅可出現呼吸暫停、精神呆滯、大動作發育明顯遲鈍等中樞神經系統症狀，在嬰兒出生後６個月內就可出現癲癇性抽搐或漸進性智力下降等表現。
1、孕婦不能吃的水果有西瓜，食物有螃蟹、馬齒菜、甲魚、薏米，這會使子宮收縮，容易導致流產。
2、像一些久存的土豆、酸菜也是不利於胎兒正常發育的。
3、如果味精過多食用，會導致體內缺鋅。
4、罐頭食品裡面含有一定的新增劑和防腐劑，也不利於健康。
5、建議孕婦平時不要吃辛辣刺激、生冷油膩的食物。
月經期間，應補充一些有利於經水之行的水果和食品，如紅棗、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、當歸、桂圓、櫻桃、荔枝肉等溫補食品。
拓展：月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及 ...
獼猴桃、葡萄、豬肝、魚、番茄等。
1、獼猴桃：也稱奇異果，質地柔軟，口感酸甜。除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及銅、鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
2、葡萄：為葡萄科葡萄屬木質藤本植物，含有礦物 ...
1、想要減肥這段時間可以吃維生素以及纖維素含量比較高的食物，補充身體的膳食纖維，促進腸道的蠕動，加快身體的新陳代謝，還能消耗體內多餘的脂肪，起到減肥的效果。
2、平時可以吃新鮮的水果和蔬菜，像蘋果、橙子、香蕉、葡萄，還有芹菜、西蘭花、黃瓜、西紅柿、菠菜都非常適合。
3、在減肥過程中，不僅透過食物可 ...
寶寶咳嗽不能吃哪些食物和水果
1、辛辣食物
很多家庭喜歡吃辣椒，可以說是無辣椒不下飯，孩子也是跟著大人有什麼吃什麼不忌口，平時倒沒有什麼，如果孩子是在感冒咳嗽期的話，那就麻煩大了。孩子吃了帶刺激性的辛辣食物之後咳嗽肯定要加重，並且還有可能喉嚨嘶啞說不出話來。
所以，家長們一定要注意，孩子感冒咳 ...
1、強鹼性食物/水果：葡萄酒、茶葉、海帶、葡萄、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、天然綠藻、田螺、黑木耳等。
2、中鹼性食物/水果：蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、檸檬、梅乾、大豆、胡蘿蔔、西紅柿、油菜、莧菜、芹菜、榨菜、蘿蔔乾、南瓜、桔子、紫菜、泡青菜、豆乳粉等。
3、弱鹼性食物：豆腐、馬鈴薯、甘藍 ...
1、寒性鹼性：獼猴桃、無花果、甘蔗、香蕉、甜瓜、哈密瓜等。
2、涼性鹼性：梨子、枇杷、橙子、芒果、羅漢果、蘋果等。
3、中性鹼性：葡萄、山楂、龍巖、荔枝、檸檬等。
4、熱性鹼性：桃子、櫻桃等。 ...
1、平時可經常食用檸檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等水果。這些水果的味道雖多呈酸味，但它們在體內代謝過程中會變成鹼性，並能使血液保持鹼性。這些水果還能將積累在細胞中的毒素“溶解”掉，最終經排洩系統排出體外。
2、鹼性食物主要成分(鈣、鈉、鉀、鎂)是人體運動和腦活動所必需的四種元素。凡食 ...