褪黑素的功效有哪些

　　1、延緩衰老：機體內酶促反應和非酶促反應時可能產生自由基，自由基與衰老有著密切的聯絡。正常機體內自由基的產生與消除處於動態平衡，一旦這種平衡被打破，自由基便會引起生物大分子如脂質、蛋白質、核酸的損傷，導致細胞結構的破壞和機體的衰老。褪黑激素透過清除自由基，抗氧化和抑制脂質的過氧化反應保護細胞結構、防止DNA損傷、降低體內過氧化物的含量。

　　一些學者的研究發現，褪黑激素對黃樟素(一種透過釋放自由基而損傷DNA的致癌物)引起DNA損傷的保護作用可達到99%，且呈劑量—反應關係。褪黑激素對外源性毒物(如百草枯)引起的過氧化以及產生的自由基所造成的組織損傷有明顯的拮抗作用。褪黑激素還能降低腦中LPO的含量，其作用在腦的不同區域如大腦皮層、小腦、海馬、下丘腦、紋狀體等處，基本上是相同的，且均呈劑量依賴關係。但不同品系大鼠如Sprague-Dawlay和Wistar大鼠對褪黑激素的敏感性不同。

　　2、改善睡眠：能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。有較強的調整時差功能。主要用於增白保溼化妝品，也常用於生髮製品中。國內外對褪黑激素的生物學功能，尤其是作為膳食補充劑的保健功能進行了廣泛的研究，表明其具有促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫、抗腫瘤等多項生理功能。國內外有關褪黑激素的保健功能涉及調節內分泌(抑制排卵)，對腦炎病毒感染有保護作用，並降低其感染後的死亡率，AIDS的治療和心血管的保護作用等。

　　褪黑素和安眠藥都是針對失眠人群的，而褪黑素相對於安眠藥來說副作用要小很多，但是效果肯定是沒有安眠藥那麼強大。所以，褪黑素比安眠藥還是安全一些的，如果失眠不是很嚴重，可以考慮褪黑素哦！下面，就快和小編一起了解相關知識吧！

　　褪黑素片的副作用與禁忌有哪些？

　　褪黑素是一種保健品，有一定的助眠作用。它是內分泌腺分泌的一種激素。這種激素主要在肝臟代謝，經腎臟排洩，少部分經糞便排洩。因此，嚴重肝腎功能不全時不能使用；此外，它可能會引起致畸作用，懷孕期間應避免使用；還會加重阿司匹林引起的副作用，在阿司匹林治療期間不能使用；也不適用於心腦血管疾病患者。

　　褪黑素和安眠藥哪個副作用小

　　對於失眠的治療，一般選擇安眠藥或褪黑激素。與安眠藥相比，褪黑激素的副作用較小，但褪黑激素的速度不如安眠藥。但是，如果長期喝安眠藥，會導致記憶力下降，還會影響腦細胞。如果失眠是由於精神壓力過大或緊張等因素引起的，在日常生活中要避免不良因素。注意休息，睡前可以喝一杯溫牛奶，也可以幫助睡眠。

　　晚上睡覺吃二片谷維素多嗎

　　可以在睡前服用谷維素。一般情況下，谷維素片需要每天服用3次，分為早、中、晚3次。睡前服用谷維素片可以更好地起到鎮靜助眠的作用。但服用此藥後，最好在睡前休息半小時左右。這樣對身體會更有好處，助眠效果也會更好。

　　不適合服用褪黑激素的人群主要包括肝功能不全、腎功能不全、孕婦、心腦血管疾病、酒精過敏、青少年、兒童和嬰兒。褪黑素雖然是保健品，有調節大腦生物鐘的作用，但並不是所有人都適合，所以使用不當會引起不良反應。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！

　　褪黑素會引起心臟不適嗎？

　　使用褪黑激素可能會導致心臟不適。服用後，若身體感到不適，應立即停藥。應在醫生指導下采取相關診斷措施。褪黑激素是一種內源性激素，當您的睡眠質量不佳時可用於調節。在服用過程中，應認真遵照醫囑，注意相關調整措施及注意事項。如果感覺不舒服，請及時就醫。

　　女人服用褪黑素的危害有哪些

　　1、嗜睡和頭暈。雖然褪黑激素可以改善睡眠質量，但對於想透過服用褪黑激素來提高免疫系統的人來說，褪黑激素只會引起嗜睡。

　　2、褪黑激素會刺激大腦中的神經，引起輕微的焦慮症狀。

　　3、長期服用褪黑素後，有些人更容易出現過敏反應、皮膚瘙癢或皮疹，嚴重者甚至出現喉水腫。如果過敏反應嚴重，建議及時到正規醫院進行相應的治療。另外需要強調的是，褪黑素的使用最好在使用前在醫生的指導下進行。

　　吃褪黑素為什麼半夜一直醒

　　半夜醒來可能是肝臟問題

　　半夜容易醒，並伴有煩躁，平時可能難以入睡，睡得淺易醒，平時脾氣比較暴躁。如果滿足以上症狀，就可以認為是肝虛的問題。

　　中醫對肝虛的概念可能和我們平時說的肝病不太一樣。中醫認為肝虛主要是指肝臟缺血，機體產生一系列的虛弱症狀。肝虛會導致視力不佳，容易頭暈，視力下降。還會出現手腳麻木，全身血液迴圈不暢等情況。此外，肝虛的女性還有面色蒼白、舌苔淡、月經不調等。

　　如果你也容易煩躁，半夜醒來，就要注意調整。比如多吃補血的食物，注意控制自己的脾氣，睡前儘量讓心情平靜下來，然後再去睡覺。必要時尋求醫療幫助。