第一、 把褶皺紙撕成三塊同樣大小的長方形。再準備線。
第二、 把三塊紙疊在一起，從一端開始往上折一小段。
第三、 把紙翻個面，再往上折一小段。
第四、 每翻一次面，就往上折一小段，一直把這條紙全部折完。
第五、 用紙在紙的中間繫好，打個結。
第六、 把線兩邊的紙開啟，像兩把小扇子。
第七、 把上半部分的最上層紙立起來。
第八、 把上半部分的第二層紙也立起來，現在是半朵花。
第九、 用同樣的方法，把另一半的上面兩層紙立起來，一朵漂亮的紙花就做完了。
第一、 把褶皺紙撕成三塊同樣大小的長方形。再準備線。
第二、 把三塊紙疊在一起，從一端開始往上折一小段。
第三、 把紙翻個面，再往上折一小段。
第四、 每翻一次面，就往上折一小段，一直把這條紙全部折完。
第五、 用紙在紙的中間繫好，打個結。
第六、 把線兩邊的紙開啟，像兩把小扇子。
第七、 把上半部分的最上層紙立起來。
第八、 把上半部分的第二層紙也立起來，現在是半朵花。
第九、 用同樣的方法，把另一半的上面兩層紙立起來，一朵漂亮的紙花就做完了。
1、起跑技術。起跑的目的是使身體迅速擺脫靜止狀態，獲得向前衝力，為起跑後的加速跑創造有利條件。短跑可使用蹲踞式或站立式起跑。起跑過程包括“各就位”、“預備”、鳴槍（發令槍、嗚哨揮小旗或喊跑的口令三個階段。使用蹲踞式起跑時，當發令員發出“各就位”的口令後，做2—3次深呼吸，兩手撐地，重心適當前移，兩手間隔與肩同寬或稍寬於肩，頸部自然放鬆，兩眼目視前下方40釐米處，注意聽預備口令。聽到預備口令後，隨之深吸一口氣，平穩從容地抬起臀部，肩部稍超出起跑線，此時重心主要落在前腿和兩臂上。當聽到槍聲或哨聲，兩臂屈肘迅速離地做前後快速有力擺動。兩腿快速全力蹬伸，使身體向前上方運動，腳掌不應離地過高，以便腳掌迅速著地。在進入加速跑階段，要求不斷加大蹬地前擺力度，逐漸加大步幅，兩臂做協調快速有力擺動。當加速跑至30米左右階段，以自然、放鬆、快速進入途中跑。
2、途中跑。途中跑是短跑全程中，距離最長、速度最快的一段，其任務是繼續發揮和保持高速度跑，在途中跑過程中，要求大腿迅速前擺，步幅大，兩臂協調配合，加大擺動腿前擺幅度和速度，兩腿快速交換步頻，上下肢的協調配合，才能取得良好效果。
3、終點跑。終點跑的任務是盡力保持途中跑的高速度跑過終點，在離終點15—20米處，儘量保持上體前傾角度，加快步頻和兩臂擺動速度和力量，距離終點2—3米處上體急速前傾，以上體軀幹向前撞壓終點線。
芭比娃娃是很多小女孩喜歡的玩具，今天媽媽們就動手製作一件芭比娃娃的小裙子吧。
準好工具和材料。
把準備好的不織布和絲網布剪成小塊的長條。
把不織布和絲網布縫製在一起。
然後用針線再把兩端的邊緣縫製一塊，成一個圓桶形。
把圓桶形的上面再用針線縫製一個小邊邊，然後把別針別在鬆緊帶上，再穿進縫製好的邊邊裡面。
最後把做好的小裙子，翻過來就可以了，再搭配一條可愛的小吊帶，很漂亮吧。