西梅雖然糖分高，但是西梅的脂肪含量低,熱量少,還能存進腸胃蠕動,促進身體排毒,是可以起到減肥瘦身的作用的。
西梅原產於法國西南部的LaPetiteD‘Agen，這是西梅梅子的故鄉。當梅子成熟時，其表皮呈深紫色，果肉呈琥珀色。西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。
高。西梅是一種營養含量豐富的水果，其中含有纖維素、維生素A、維生素C、鉀、鐵等多種營養成分，同時，其中還含有果糖、葡萄糖等多種糖類物質，每100克西梅中，碳水化合物的含量約佔10.3，相對來說是一種糖分含量比較高的水果。
西梅：西梅屬薔薇科，李屬，歐洲李種，也稱為智利西梅、加州西梅、法國黑棗等。雖然稱為梅，但其實是李子中的一種，形如杏梅。
西梅即歐洲李，是一種薔薇目、薔薇科、李屬植物，一般在每年的5月開花、9月結果，原產於西亞、歐洲，在中國各地均有栽培，是一種營養豐富的水果，那麼西梅熱量高嗎，減肥可以吃嗎？
西梅的熱量不高，可以適量吃
1、西梅的熱量不算高，每100克西梅含有的熱量大約為42大卡，1個西梅大約為25克，可食部分大約有19克，換算下來，所含熱量為8大卡左右。
2、每100克西梅中含有約10.3克碳水化合物、0.7克蛋白質、0.1克脂肪、0.7克纖維素，此外還有少量礦物質及微量元素，適量食用，對人體有益。
3、西梅是水果的一種，酸甜可口，不僅營養豐富，而且脂肪含量和熱量也很低，減肥期間可以適量食用，對身體影響較小，還能調節機體的物質平衡。
西梅怎麼吃
西梅可以直接清洗乾淨後連皮生食，也可以曬乾製作成糖漬、蜜餞、果醬等食物，此外，還能用來泡水、泡酒、泡茶食用，別有一番滋味。
1、新鮮西梅外皮顏色多呈紫黑色或藍黑色，果肉多呈琥珀色，若西梅出現發黑情況，是由於西梅腐敗變質而引起，其中可能已經滋生大量細菌，人體食用後會引起不適反應，因此發黑的西梅不能食用。
2、西梅果實芳香甜美、品質極佳。外觀呈卵圓形，果面有藍黑色、紫黑色和紫紅色等不同顏色，表皮覆蓋白色果粉。單果重一般為60~ ...
1、新鮮西梅氣味清香，口感香甜，沒有明顯異味，若出現酒味，則是由於存放時間過久，西梅中的糖分發酵而產生，其中可能滋生大量有害細菌，食用後會引起不適，因此不能食用有酒味的西梅。
2、西梅屬薔薇科，李屬，歐洲李種，也稱為智利西梅、加州西梅、法國黑棗等。雖然稱為梅，但其是李子中的一種，形如杏梅。 ...
可以一起吃。西梅酸甜爽口，富含維生素A、維生素C、纖維素、有機酸、礦物質等，有較高的營養價值，而火龍果清香甘甜，含有蛋白質、維生素B2、維生素C、膳食纖維及鐵、鈣、鎂、鉀等礦物質，兩者食物性質相似，所含成分不衝突，可以一起食用。 ...
1、每100克玉米的熱量為106大卡，因此玉米是一種熱量很高的食物，不過玉米的熱量雖然高，但是卻是一種有助於減肥的食物。
2、玉米含有豐富的膳食纖維。玉米含有大量的膳食纖維，食後充填胃腔，需要較長時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易產生飽腹感，減少熱量的攝取。另外纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外 ...
可以。西梅的外表與李子有些類似，成熟的西梅外皮呈深紫色，果肉呈琥珀色，若是西梅出現了裂開的情況，多考慮是由於水分和糖分含量較多，在樹上就已經自然成熟而形成，這樣的西梅通常吃起來會更甜，口感更好，但是如果西梅的裂口的位置有長黴、變味的情況，那就不建議繼續食用。
西梅一次吃幾顆合適：5顆左右。西梅作為一種 ...
可以。西梅和杏梅長得相似，味道酸甜，含有維生素、糖類、有機酸、纖維素及鈣、鐵、鋅等礦物質，西梅皮上的白霜可以食用，這是一種正常現象，除了西梅的果皮上有白霜外，生活中常見的葡萄、李子、藍莓、甘蔗等水果也同樣有。
西梅一天吃幾個合適：吃3~5顆即可。西梅中富含維生素、膳食纖維、果膠、礦物質、糖類等，吃多了 ...
能。為了延長西梅的儲存時間和減少不必要的損耗，現在的西梅都是在7、8分熟的時候就採摘下來了，這樣的西梅外形飽滿，耐運輸，消費者買到的時候還是很新鮮的，但是成熟度未到達最佳，需要放一放。
西梅不熟可以吃嗎：西梅不熟可以吃。市面上常見的西梅都是未成熟的，喜歡吃酸食的人們會在購買後直接清洗食用，愛吃甜食的可 ...