視力下降了怎麼辦

　　方法一：維生素A是構成眼睛感光物質的非常重要的原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染的功能。所以日常生活中我們可以適當的補充維生素A。

　　方法二：視力下降的患者需要注意的是，避免過度用眼導致眼部疲勞，用眼後需要進行十五到二十分鐘的休息多看看綠色植物，或者做眼保健操，避免在光照條件不好的地方閱讀寫字等。

　　方法三：可以多吃富含吃蛋白質的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆製品等。因為眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，蛋白質缺乏會導致肌肉柔弱、發育不良，易於感染、水腫、貧血外，還會出現視力障礙。

　　體脂率下降了說明體內脂肪組織減少了。體脂率，又稱體脂百分數，指的是人體內脂肪重量在總體重中所佔的比例，反映了人體內脂肪含量的多少。成年人的體脂率正常範圍分別是女性為２０％~３０％，男性為１２％~２０％。體脂率不僅影響身材，還影響內臟脂肪。內臟脂肪是人體脂肪中的一種，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內。一定量的內臟脂肪是人體必需的，可以對內臟起支撐、穩定和保護的作用，但要維持在正常範圍內。體脂率高意味著內臟脂肪也偏高，體脂率下降，那麼內臟脂肪也就減少了。

　　現在資訊科技越來越發達，現在很多的工作都是用電腦操作完成，所以現在很多白領都會出現視力下降的問題，下面我告訴大家經常用電腦視力下降怎麼恢復。

　　經驗步驟：方法一：對於經常使用電話的人，建議不要長時間對著電腦，可以每個半小時休息一下，做下眼保健操，這樣有利於視力的恢復。

　　方法二：想要恢復視力，患者可以在使用電腦之後看看窗外的綠色植物，這樣有利於緩解視力疲勞，除此之外，平常還要多滴眼藥水保護眼睛緩解眼睛的疲勞。

　　方法三：患者在長時間使用電腦之後，建議患者可以採用散瞳的辦法，幫助恢復肌肉的疲勞，這樣視力就會恢復的。

　　注意事項：除此之外，患者在日常生活中一定要注意休息，要有一個規律的睡眠習慣，平常要保持多運動，飲食上可以多吃紅蘿蔔，可以補充眼部所需維生素，有保護視力的作用。