記憶宮殿法介紹

　　1、記憶宮的基礎是這樣：我們非常善於記住我們所知的場所。“記憶宮殿一個暗喻，象徵任何我們熟悉的、能夠輕易地想起來的地方。它可以是你的家，也可以是你每天上班的路線。這個熟悉的地方將成為你儲存和調取任何資訊的指南。

　　2、運用記憶宮殿法的五個步驟：選擇你的宮殿：首先和首要的，你需要選擇一個你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取決於你在腦海中輕易地再現這個地方並在其中漫步的能力。你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境。

　　3、列出明顯的特徵物：現在你需要注意所選場所裡的明顯的特徵物。舉例，如果你選擇巡視你的家，大門應該是第一個引起注意的特徵物。繼續在你的記憶宮殿裡做虛擬漫步。進門之後，第一個房間裡有什麼？系統地分解這個房間（你可以確定一個標準程式，比如總是從左看到右）。什麼是下一個引起你注意的特徵物？可以是餐廳中間的桌子，或者是牆上的一張畫。一邊走一邊繼續在頭腦中記錄其他的特徵物。它們中的每一個都將成為一個“記憶槽”，等下你就可以用來儲存一個特定的資訊。

　　4、把宮殿牢牢印在腦中：要讓這個方法有效，最重要的就是要讓這個地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長形象思維的人，這應該不難。如果不是，這裡有一些能幫上忙的竅門：按照路線親身走上一遍，當你看見那些明顯的特徵物時，大聲地重複。在紙上寫下選擇的特徵物，在腦中巡視它們，並大聲重複。總是從同樣的視角觀看那些特徵物。得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困難，你可能要先去提高你的形象思維能力。當你相信你已經成功了，再反覆幾次。對你的記憶宮殿來說，“大量練習”你的路線是非常重要的。只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中，你就算準備好了。你已經擁有你的宮殿，它將可以反覆用於記住任何你要記住的東西。

　　5、參觀你的宮殿：到這一個步驟，你已經記住了那些專案。但如果你是個新手，你可能還需要做一點複習，至少要把行程在頭腦中演練過一次。如果你從同樣的地方開始並遵循同樣的路線，每當你看到途中選定的特徵物時，要記的東西就會瞬間浮現。路線從出發到結束，注意那些特徵物，並且在腦中重演場景。當你的行程終結，轉過身從反方向走回你的出發點。

　　記憶宮殿法是利用熟悉的空間環境，找出一些特定的地點（又稱地點樁子），把要記憶的材料與地點透過聯想和想象建立聯絡，以地點作為以後提取記憶材料的線索的方法。相對而言，運用記憶宮殿記憶法有兩個步驟，第一步是先建立有著清晰順序的樁子，第二步是把所需要記憶的知識透過聯想一個一個地聯結在這些已經非常熟悉的地點樁子上。

　　1、《記憶宮殿》是2007年麥田出版社出版的圖書，作者是史景遷，是一本介紹利瑪竇本人如何能有過目不忘的能力的書。1984年，耶魯史學怪傑史景遷（Jonathan D Spence）對利瑪竇的西國記法重新摹寫。書名為《The Memory Palace of Matteo Ricci》。臺灣麥田出版翻譯書名為：《利瑪竇的記憶宮殿》。大陸遠東出版翻譯書名為：《利瑪竇的記憶之宮》。

　　2、記憶宮殿法是最強大的記憶技巧。它不僅有效，還有趣——而且學起來完全不難。記憶宮殿法的基礎是這樣一項事實：我們非常善於記住我們所知的場所。“記憶宮殿”是一個暗喻，象徵任何我們熟悉的、能夠輕易地想起來的地方。它可以是你的家，也可以是你每天上班的路線。這個熟悉的地方將成為你儲存和調取任何資訊的指南。來看看它是怎麼運做的。記憶宮殿的使用可上溯至古羅馬時期。

　　3、記憶宮殿類似於自我淺度催眠，讓該意識在大腦皮層留下較深的印象以達到記憶的目的。所以，對於一些神經脆弱或有精神類疾病的人並不建議廣泛使用。當然，大部分人類只使用到大腦的1%，對於一些普通人記憶宮殿則是一種不可多得的好方式！尤其對於一些基本類常識，可以利用記憶宮殿的方式形成潛意識。這樣將有利於將來的生活學習！

　　4、當然，我們中的大多數人不是要做Dominc那樣的記憶冠軍（或者漢尼拔那一行）。但是記憶宮殿法對所有類似的努力：學習外語、記住演講內容、準備考試以及其他事情，都是非常有效的——即使你要的只是喚起你的回憶。