誰告訴我世界’之最

　　1、世界上海拔最高的山峰：珠穆朗瑪峰；

　　2、世界上體積最大的山及火山：冒納羅亞火山；

　　3、世界上最高的火山及死火山：阿空加瓜山；

　　4、世界上奔跑最快的動物：獵豹；

　　5、世界上最高的島上山峰：查亞峰；

　　6、世界上最小的原核生物：支原體；

　　7、世界上生活最廣泛的微生物：藍細菌；

　　8、世界上最耐高溫的生物：芽孢；

　　9、世界上生活溫度最高的生物：激烈火球杆菌；

　　10、世界上最大的動物：藍鯨。

　　麵條的做法有很多， 最簡單好吃的麵條做法可以做醬拌麵， 做法如下:

　　食材:

　　麵條100克 牛肉醬2勺 青菜50克 醋1勺 芝麻油1勺 雞精少許

　　1 先買一瓶牛肉醬或者自己喜歡吃的其它醬；

　　2 麵條最好買用麵粉剛做出的新鮮麵條 ，沒有的話就用乾麵條；

　　3 再準備一些新鮮的蔬菜 ，比如青菜等洗淨備用；

　　4 鍋中倒入適量水 ，待水燒開加入麵條 ，煮幾分鐘麵條後加入青菜 ，待麵條煮軟即熟 ；

　　5 將麵條盛入碗中， 加入適量香辣醬 、醋、 芝麻油 、雞精拌勻即可。

　　做到正確的跑步姿勢即可節省體力。

　　以下為跑步姿勢要點：

　　1、上體姿勢：要求頭部自然，面部、頸部肌肉放鬆，兩眼平視，正對前方，除非道路不平，不要前探。肩部適當放鬆，避免含胸。

　　2、腿部動作：後蹬與前擺 ，在一個跑的週期中，當身體重心移過支撐點以後，立即開始後蹬與前擺的動作。

　　3、騰空：後蹬腿蹬離地面後，身體進入騰空時期，要放鬆蹬地腿部肌肉，並迅速將大腿向前上方擺出，在後蹬大腿向前擺動時，小腿順慣性自然擺起，膝關節彎曲，大小腿形成摺疊姿勢，以縮短擺動腿半徑，加快擺動速度。

　　4、著地：當腿膝擺動到最有效點時，大腿開始積極下壓，使小腿自然開啟，並用前腳掌著地。