調整心態最快方法有哪些

　　1、深舒一口氣。

　　我們可以做深呼吸，適當的調整自己的心態，讓自己不要太緊張了，凡事看開點。

　　2、適當的放鬆一下自己。

　　我們可以適當的休息一下，放鬆一下自己，可以給自己放個假，睡個懶覺，保證充足的睡眠。

　　3、聽聽自己喜歡的音樂。

　　我們平時可以聽聽自己喜歡的音樂，讓自己投入到美妙的旋律中去，忘掉自己的煩惱。

　　4、跟親人傾訴一下。

　　如果我們有心事的話，可以找自己的親人傾訴一下，讓他們給出謀劃策一下，看看有什麼好的辦法。

　　1、磨光機：最簡單粗暴的方式，拿電動磨光機或砂光機打磨，但並不是每家都有磨光機，一般五金店裡都會有，所此項看情況選擇。

　　2、白醋+小蘇打：我們把小蘇打和白醋按照比例兌好之後，把生鏽部分放進水中浸泡，擱置一夜，然後第二天早晨把鏽層刮掉。醋雖然有效，但也相對溫和。你可能需要將生鏽物品浸泡得更久，最好能浸泡一整天。

　　3、檸檬：大家都知道檸檬能夠洗白髮黃的衣服，但如果浸泡得夠久，它也能有效去除金屬上的鏽層。撒一些鹽在生鏽的部位上，將生鏽的東西浸在檸檬汁裡，然後用鋼絲球刷洗乾淨。

　　4、土豆：沒想到吧，還能用土豆去鏽。土豆含有的草酸幫助去除累積的鏽層。（僅限小物件）將刀插進土豆裡，靜置一夜或一整天。將刀子取出，然後將鏽層擦拭乾淨。或者將土豆切半，在切口處塗抹大量小蘇打，然後用覆蓋了小蘇打的土豆擦拭生鏽表層然後用鋼絲球擦拭乾淨。

　　1、瘦大象腿的最快方法一：椅子瘦腿

　　長時間坐著辦公的MM最容易雙腿變粗變壯。因此要充分利用坐著的機會練習瘦腿的方法，既消除腿部的疲勞又有瘦腿的作用。坐在椅子上，雙手扶著椅子兩邊，抬起左腳並伸直，保持上身挺直，保持抬腿姿勢30秒。然後放下，再抬起右腿重複動作。每次每側腿重複練習10次。

　　2、瘦大象腿的最快方法二：敲膽經

　　敲打穴位也可以達到瘦腿的效果。每天敲打大腿外側的四個穴位，每敲打四下為一次，每天敲打左右腿各五十次。由於大腿的肉很厚，所以敲打的時候要用力。敲打的時候要注意節奏，最好以每秒兩下來敲打。每天敲打膽經的最佳時間是23點之前。因為23點到1點氣血會進入膽經。

　　3、瘦大象腿的最快方法三：10分鐘按摩

　　按摩也是夏季瘦腿方法之一。按摩小腿可以促進血液迴圈，消除小腿浮腫。仰臥在床上，抬起左腿，將左腿小腿肚放在右腿膝蓋上，用擠壓的方式對小腿進行按摩。每次按摩十分鐘，然後放下左腿，抬起右腿重複按摩動作十分鐘。

　　4、瘦大象腿的最快方法四：夾腿

　　坐在地上，用雙腿的腳踝夾著一個靠墊。抬起小腿，儘量使小腿保持與地面平行，然後慢慢放下小腿。重複練習10分鐘。這個方法可以緊實大腿內側肌肉。當做完後感覺痠痛，證明動作到位，休息一下再繼續練習，久而久之大腿就會變得緊緻起來。