原料：紅茶10克，牛奶250毫升，水150毫升；鍋中放入適量水和紅茶，用中火燒開，煮5分鐘即可；用過濾網過濾一下，將過濾好的紅茶倒入碗中；將蒙牛純牛奶一盒倒入紅茶水中，混合後倒入茶杯中，即可食用，也可以放到冰箱冷藏，即成冰鎮奶茶；奶茶是牛奶和紅茶的混合飲品，奶茶原為中國北方遊牧民族的日常飲品，至今最少已有千年歷史，自元朝起傳遍世界各地，目前在大中華地區，中亞國家，印度，阿拉伯，英國，馬來西亞，新加坡等地區都有不同種類奶茶流行。
原料：紅茶10克，牛奶250毫升，水150毫升；鍋中放入適量水和紅茶，用中火燒開，煮5分鐘即可；用過濾網過濾一下，將過濾好的紅茶倒入碗中；將蒙牛純牛奶一盒倒入紅茶水中，混合後倒入茶杯中，即可食用，也可以放到冰箱冷藏，即成冰鎮奶茶；奶茶是牛奶和紅茶的混合飲品，奶茶原為中國北方遊牧民族的日常飲品，至今最少已有千年歷史，自元朝起傳遍世界各地，目前在大中華地區，中亞國家，印度，阿拉伯，英國，馬來西亞，新加坡等地區都有不同種類奶茶流行。
一杯奶茶的熱量需要運動三小時。熱量攝入包括：每天吃下去的所有食物。熱量消耗包括：基礎代謝+運動消耗。不過兩者的差值不宜過大，熱量攝入比熱量消耗小300大卡是比較合適的。
如果是更深化一些，就要考慮到食物的熱效應了。可以簡單理解為身體處理不同營養素所花的力氣不同。蛋白質熱效應最高，碳水化合物其次，脂肪最低。同樣吃100大卡的蛋白質和碳水化合物，蛋白質損耗的更多，被身體利用的部分更少。
奶茶和可樂都是生活中比較常見的兩種飲品，很多人都喜歡喝奶茶和可樂，不過這兩款飲品的糖分都是比較高的，喝多了都會容易長胖。相對而言，一杯奶茶的熱量要比一瓶可樂的熱量更高一點，一杯奶茶相當一糧兩三瓶可樂的熱量。
一杯奶茶和一瓶可樂哪個熱量高
奶茶的熱量會更高一點。
與可樂相比，同樣質量的奶茶的卡路里略高。每100克奶茶的熱量約為49千卡，每100克可樂的熱量約為43千卡。
可樂是一種碳酸飲料，含有大量二氧化碳、食用精華、食用色素、咖啡因、糖等成分。奶茶是許多人最喜歡的飲料。它含有脂肪、糖、咖啡因、反式脂肪酸和其他成分。奶茶和可樂都含有高熱量。需要減肥的人應該減少或避免飲酒，以防止減肥效果不佳。糖尿病患者不應該喝它們來防止病情惡化。
此外，可樂和奶茶含有咖啡因。長期飲酒會影響睡眠質量以及體內鈣、磷和其他礦物質的代謝，從而影響健康。許多便宜的奶茶不使用牛奶，但主要是植物脂肪粉，也被稱為奶油。它使用奶油作為鮮奶，加上許多新增劑，含有大量反式脂肪酸，飲用後對人體健康有害。因此，無論是奶茶還是可樂，建議儘量少喝。
一杯奶茶的熱量相當於幾瓶可樂的熱量
要看奶茶的份量和糖分，一般一杯奶茶相當於2-3瓶可樂的熱量。
市場上出售的奶茶大多分為中杯和大杯。中號杯大約500毫升。我們根據每杯500毫升來計算，看看一杯奶茶含有多少卡路里。
一杯500毫升的奶茶含有278卡路里，相當於2-3小碗米飯。
一杯500毫升奶茶含有約66克糖，相當於五罐200毫升可樂的含糖量。即使是低糖奶茶的含糖量也與200毫升可樂的含糖量相同。
一杯500毫升的奶茶（不含牛奶蓋）含有約11克脂肪，相當於兩包小薯條的脂肪含量。
一杯500毫升的奶茶含有約300‰的咖啡因，相當於三杯美國咖啡的咖啡因含量。
奶茶怎麼喝不胖
1.少喝
如果你想喝奶茶，擔心發胖，你必須少喝，減少根部卡路里的攝入，以避免發胖。
2.加強鍛鍊
喝完奶茶後，如果擔心發胖，建議加強鍛鍊，透過鍛鍊釋放熱量，也可以減少發胖的機率。
3.不要喝混合奶茶
如今，市場上的許多奶茶都與奶茶混合。喝這種奶茶不僅會增加你的體重，而且對你的健康有害。因此，如果你害怕發胖，就不要喝這種由奶粉製成的奶茶。