1、選擇柔和光線的檯燈。護眼燈也要有柔和的光線，不能太強，應該採用三基色的熒光粉，也就是說，會按照適合的比例形成自然光或者是接近於自然光的效果。這樣孩子在燈光下學習就不會覺得太刺眼，光源也相當於早上八、九點的陽光，比較適宜看書。也能減少眩光的現象，我們的眼睛也不會感到太疲勞。
2、選購偏黃白光的檯燈。據科學驗證，藍白色光對人眼有一定的損害，而淺黃白色燈光則適合讀寫照明用。
3、選擇半透明材質的燈罩。國家規定護眼燈燈罩要使用半透明材質的，因為半透明的材質會將部分光線引入到燈管上方的暗區間，使得整個照明環境不會有太強烈的明暗分割槽，從而達到護眼的目的。
4、選用環形光源的檯燈。護眼燈應該使用環形的光源，這樣分佈的光線就比較均勻，不會有盲區、陰影的情況，也給予了孩子充足的照明空間，可以緩解視覺的疲勞，在學習時眼睛也比較舒服。
5、護眼檯燈的證件要齊全。護眼檯燈的要有產品合格證、產品安全認證證書等各種證件以及國家安全強制認證的標識CCC。
掌握護眼檯燈的選擇技巧，才能選到好的產品。在選購護眼檯燈時也應該注意品牌，因為大品牌的產品在質量上和售後服務上都比較有保障。
檯燈方便我們看書、寫作業的時候照明，這樣光線更亮更集中，不容易因為光線不足而導致視力疲勞。我們在挑選檯燈的時候，一定要考慮到護眼這方面的因素，那麼我們挑臺燈的時候怎麼知道會不會對眼睛有害呢？
一、看頻閃判斷檯燈是否傷害眼睛的一種方法是看閃光燈。簡單的說，頻閃就是燈發出的光好像在不停地閃爍，會感覺特別“刺眼”，讓人眼睛很不舒服。其實識別頻閃的方法很簡單：將手機對著光源拍照，看是否有條紋光柵。
二、看藍光判斷檯燈是否傷害眼睛的第二種方法是看藍光。有害的藍光會對眼睛造成不可逆的損害，因此無論是大人還是兒童，都應儘量少接觸有害藍光。藍光是評價“護眼”的重要指標。國際公認的相關認證是歐盟IEC/EN 62471，購買檯燈時應避免400-450奈米之間的藍光。
三、看眩光判斷檯燈是否傷害眼睛的一種方法是觀察眩光。眩光指標衡量光線是否均勻，是否刺眼。換句話說，如果檯燈的眩光低，人們在使用時會感覺更舒適。
這種是會傷眼睛的。燈光頻繁閃爍會引起眼部肌肉的頻繁收縮和擴張，一段時間後，眼睛會感到痠痛，這就是視覺疲勞。青少年正處於發育階段，眼部肌肉不如成年人持久。因此，在光源閃爍的環境中讀寫的孩子，大約30分鐘後會感覺眼睛痠痛，不想學習，學不下去了。睏倦的身體會讓孩子趴在桌子上讀書寫字，隨著時間的推移，假性近視或真性近視會惡化。
1、照明級別，雖然新國標要求AA級，但A級也是可以接受的，主要區別在於價格水平。
2、顏色指數Ra>80，越接近100越好。
3、色溫，部分檯燈支援色溫調節，只要能調到4000K以下的檔位，對孩子的眼睛更友好。
4、閃光燈和藍光，因為新國標對此沒有強制要求，只要透過3C認證和CQC認證，一般都能達到使用標準。當您看到 LED 燈達到 RG0 級別時，就意味著您不必擔心藍光。
1、拉。將電源線插頭拔離插座，用點力氣將電源線拉向燈腔外，看電源線是否會掉出來。
2、調。調節檯燈的各種工作位置，檢查它是否有雜音，工作位置是否能方便可靠地鎖緊。
3、搖。將檯燈調至最不利的工作位置，順便輕輕搖晃檯燈，檢查它的平穩性好不好。
4、摸。等檯燈亮一段時間後，用手觸控燈罩及易發熱的部件，檢查檯燈是否燙手，以防日後被意外燙傷。