護膚抗衰老的方法有哪些？

　　清潔肌膚是延緩衰老的頭等大事。自然界中充斥著塵埃、汙染和病原微生物，皮膚自身也會分泌和排洩油脂、汗液。這些物質沾附皮膚上就會影響皮膚腺體和毛孔的通暢。只有徹底清潔皮膚，才能維護皮膚正常的新陳代謝，才能夠使保溼、抗衰老更好地進行，讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，才能有效提升肌膚彈性。

　　及時為肌膚儲水，保持肌膚溼。隨著年齡增長、肌膚自我修護能力下降，基礎的保溼功課從化妝水開始就要加倍重視了。除了為肌膚做好二次清潔以外，化妝水還能第一時間調節肌膚酸鹼平衡，消除潔面後肌膚的緊繃感。用化妝水充分浸透角質層，不僅能為肌膚補充所需水分，更能帶動後續產品的滲透，輔助高營養成分全面滲透吸收。

　　保持固定頻率去角質。年齡的增長讓角質代謝的週期逐漸變長，臉皮也變得越來越“厚”，不僅保養成分吸收不良，美肌效果更是大打折扣。只有重塑健康的角質層才能回復青春的肌膚。因為這時肌膚代謝旺盛，過多的廢棄角質堆積在皮膚表面使得肌膚缺乏柔軟度與張力，產生了小細紋。使用帶有去角質功能的產品也是升級重點。

　　夜間護理增加精華的密集保養。肌膚老化初期的表徵如不及時控制，只會越來越惡化。防禦侵害、活化肌膚，是成熟肌膚對抗老化的正確策略，抗老化的精華和麵霜則是此刻必備保養品。就像肌膚的“警衛員”一樣，時刻守住肌膚能量。一方面儘量補充肌膚所需要的營養、水分，提升肌膚對外界刺激的防禦力。另一方面，加速細胞的修護與更新，帶動皮膚新陳代謝，讓肌膚更加明亮、緊緻。

　　保溼面膜每週做。對肌膚年齡已經“上了年紀”的肌膚來說，每週的周護理一定不能再忽視了。一方面，面膜能把皮膚緊緊地包裹起來，水分也得以緩緩深入肌膚角質層，讓角質層的細胞在溼潤的環境中“喝飽水”，令皮膚變得柔軟有彈性。另一方面，面膜把皮膚與外界空氣隔開，皮膚表面溫度會升高，使毛孔擴張、促進汗腺分泌、加速血液迴圈，有利於肌膚排除表皮細胞新陳代謝的產物，同時更好地吸收面膜中的營養成分，令肌膚呈現出好氣色。

　　千萬不要忽略防曬。紫外線不僅會引發黑色素的異常增生，更會直接造成膠原蛋白的斷裂、老化，令皮膚新陳代謝減緩、機能下降。塗抹防曬霜要足量，每2—3小時再塗一層，因為防曬霜在高溫下會被分解。每天早上在臉上抹上防曬霜，必要時戴帽子撐傘也很重要。

　　1、清潔面部：取適量潔面乳，以畫圓的方式由下往上按摩臉部，一分鐘後就可以洗淨。

　　2、爽膚水：用化妝棉蘸爽膚水擦臉，能起到二次清潔的作用，如果想保溼就用手直接輕拍在臉上。

　　3、面部精華：精華分為基礎型和功能型，基礎型精華主要起到補水、控油和調節水油平衡的作用，功能型精華有美白、抗衰老、抗氧化的作用。

　　4、眼霜：建議25歲後用功效型眼霜，25歲前用保溼性眼霜，注意手勢要輕柔，一般輕點十幾下至吸收就可以了。

　　5、乳液/面霜：乳液和麵霜屬於同一類產品，都是用來保溼滋潤肌膚的，乳液更清爽，面霜厚重些，建議夏天使用乳液，秋冬使用面霜。

　　6、防曬，無論是冬天還是夏天，無論出不出門，白天護膚的最後一步都要用防曬。日常可以選擇使用防曬指數SPF30的物理防曬霜，長時間在強光下就要選擇SPF50的了。

　　妝化得再精緻都不如擁有一個好皮膚，在皮膚的護理上我們儼然要謹慎許多，像敏感肌，油性肌膚，乾性皮膚，每位小仙女們都希望將自己的膚質弄清楚，進而能針對性的護理。但是倩倩發現有不少小仙女們將護膚的定位搞錯，一味的選擇大牌昂貴的護膚品，而忽視了一些護膚技巧。

　　我們看那些皮膚水嫩的人花在挑選護膚品的精力上很少，更多的是放在日常的一些小行為習慣上。比如跑步多喝水，戒糖等等對皮膚的改善遠比護膚品更明顯。所以要想養出好皮膚，一定要堅持著20個護膚小竅門，能做到一半以上已經很不容易了，皮膚也不會差到哪裡。

　　1、不熬夜對於女生來說，要想保持皮膚最佳的狀態，最重要的就是一個保持充足的睡眠時間。這樣能夠讓皮膚也有一個緩和的間隙，皮膚也是需要修復的，最好的修復時間就是在你睡著的時候，所以充足的睡眠是一個良好皮膚基礎的保障。

　　2、多喝白開水在日常生活當中，每日喝八杯水並不是空穴來風，女生在日常生活當中應該多喝溫水，喝水能夠排除身體內的毒素，使皮膚狀態處於一個極佳的狀態。

　　3、堅持跑步建議女生可以選擇跑步，多出汗排出毒素，能夠避免臉上粉刺痘痘的產生。而且對身材的保持有很大裨益。

　　4、適當的練習瑜伽女生練瑜伽能夠保持自己身材的柔韌性，而且瑜伽能夠讓女性的心態始終處於一個平和的狀態，一個平和的狀態有利於女性皮膚的維持。

　　5、不吃含糖量過高食物女性衰老的一大原因使含糖量過高，抗糖化也成為抗老的大熱門。不僅在護膚品上要使用抗糖類，關鍵是要在飲食上不吃含糖量過高的食物。這才能從根本上減緩衰老的來臨。

　　6、注意防嗮生活當中一定要做好防曬工作，如果外出的時候應該提前塗抹防曬霜，避免陽光當中的紫外線照射到皮膚，容易造成皮膚老化。

　　7、合理飲食建議日常飲食以清淡飲食為主，多吃富含維生素、高蛋白的食物，有利於保持敏性的皮膚。

　　8、注意卸妝卸妝不到位會堵塞毛孔，也是痘痘的形成原因。痘痘的反覆生長讓肌膚變得鬆弛、毛孔粗大。

　　9、重視洗臉每天空氣當中的灰塵，細菌都會粘到我們的皮膚上，長久以往就會導致毛孔堵塞，出現一系列的皮膚問題。

　　10、洗完手塗護手霜手是女生的第二張臉，日常只要注意塗護手霜就能保持白嫩狀態。

　　11、經常更換被套枕套女生還應該經常更換枕套和被套，如果枕套和被套，避免大量的細菌、蟎蟲接觸到我們的皮膚。

　　12、定期去角質如果想要護膚起作用，就一定要重視定期去角質，去掉皮膚當中老化的皮膚，才能夠使自己的皮膚處於一個白嫩的狀態。

　　13、定期去美容現在美容院越來越發達，其實也是有一定的作用的，女生在日常生活當中，建議可以適當的去美容院做一些醫療，這樣的話有利於維持自己皮膚的最佳狀態。

　　14、適度減肥都說胖是女人的原罪，所以女人如果想要保持皮膚的光滑細膩，就一定要注意減肥，否則會給人油膩感。

　　15、選擇適合護膚品現在市場上幾乎所有的護膚品都含有一定量的防腐劑，女生在選擇護膚品的時候不應該根據降價選擇，應該根據自己皮膚的性質，再專業導購的指導下選擇適合自己的護膚品。

　　16、用棉柔巾擦臉在洗完臉之後，一定要重視，不要用毛巾去擦臉，因為毛巾當中含有大量的細菌，洗完臉之後用綿柔巾去擦拭臉，這樣能夠保持皮膚的乾淨。

　　17、起床後喝杯溫水經過一夜的休息，皮膚當中的大量水分流失，早上起來一定要及時喝杯溫水，補充身體內的水分，有利於防止皮膚乾燥。

　　18、洗臉先溫水後用涼水在洗臉的時候，先用溫水後用涼水，有利於改善毛孔粗大的情況，經常這樣洗會發現自己的毛孔越來越細膩。

　　19、多吃水果在日常生活當中，多吃水果，多吃一些富含檸檬c的水果，能讓我們的皮膚更透亮。要知道很多美白類精華都有VC的成分。

　　20、適當游泳女生在日場生活當中要適當的游泳，不僅能夠起到修飾身材的作用，更能讓身材定型，皮膚緊緻不易鬆弛。要想減肥也不失為一個有效的方法。

　　女生過分重視護膚品護膚很難真正見效，護膚講究的是內調外養，這與我們很多生活習慣息息相關。這20個護膚小技巧能夠讓你養出好皮膚，關鍵在於堅持，能做到一半就已經很不錯了。