1、工具/原料：廢舊純棉床單或者被罩
2、把廢舊的純棉床單或者被罩洗淨鋪平，進行等邊對摺或是三四折以需要的長度為準。
3、對摺後從一側慢慢捲起，就像卷畫軸一樣。
4、每卷一下都要用手從中間像兩端捋一下，手用力要結實，這樣卷出來的枕頭才均勻平整光滑。
5、最後把邊用針線進行縫合，一個很實用的脊椎枕就做好了。
1、工具/原料：廢舊純棉床單或者被罩
2、把廢舊的純棉床單或者被罩洗淨鋪平，進行等邊對摺或是三四折以需要的長度為準。
3、對摺後從一側慢慢捲起，就像卷畫軸一樣。
4、每卷一下都要用手從中間像兩端捋一下，手用力要結實，這樣卷出來的枕頭才均勻平整光滑。
5、最後把邊用針線進行縫合，一個很實用的脊椎枕就做好了。
1、首先看其回彈的時間：用力按壓枕頭任何部位，之後快速放手，看其完全恢復形變時所需要的時間為多久，如果很快就回彈起來，證明其材質不是好的記憶棉材質，合格的記憶棉材質其回彈時間在5秒左右的時間。
2、選擇適合自己的枕頭的高度：一般情況下，枕頭的高度來說是因人而異，選擇一款適合自己的枕頭的高度，能對頸椎起到一個良好的支撐作用。在選用枕頭時，如果枕頭有多種不同的高度的樣式，要結合樣式表來選擇適合自己高度的枕頭，通常情況下，枕頭的高度為一拳到一拳半的高度，合約10-15cm為宜。
3、枕頭的材質選擇：枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性，護頸枕材料的性質決定了其軟硬度，枕頭的硬度要適中，天然枕頭如蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。優質的護頸枕擁有自定塑性的能力可以固定頭頸，填充肩膀空隙，符合人體曲線，減少落枕使頸椎處於放鬆自然狀態，減輕頸椎病的影響或預防頸椎病的頸椎病的發生，並可使睡眠更加放鬆舒適。
第一、 頸椎是人體身體結構一個很重要的部位，如果頸椎有問題那麼會對人體造成很多的傷害，會造成睡眠不良，頭疼等影響。所以我們需要護頸枕來保護我們的頸椎。
第二、 護頸枕能糾正我們的不正確的姿勢，減少對頸椎的壓力，保護我們的頸椎，同時還要幫助睡眠，減緩頭疼等不同的作用。護頸枕一般可以分為U型和長方形，但大多數都是U型的。
第三、 好用的護頸枕有德國mySheepi®護頸枕，首先這款護頸枕是手工製作，舒適柔軟，也很適合嬰兒睡眠，還可以根據自己的喜好來增加或減少填充物的量。
第四、 多喜愛蕎麥枕頭枕芯成人定型雙面護頸椎助睡眠，這款護頸枕的設計和風格都很適合年輕人的口味，它的填充物還是蕎麥的，天然無新增，放心安心。