讓男人死心塌地的4個絕招+讓男人死心塌地愛你的4大絕招

　　頸椎病是現在高發病，很多年輕人或多或少都有頸椎病，一般都是受工作影響，長期坐著不動導致，有很多人聽說4個動作讓頸椎自愈，很明顯是不可能的，但是可以改善，如果是輕微頸椎病的話，趕緊鍛鍊起來吧！

　　4個動作讓頸椎自愈是真的嗎

　　動作一：雙手抬起，同時抬起頭，慢慢下落。

　　動作二：雙手觸碰肩部，前後包住頭部（向後可以稍微抬起頭）。

　　動作三：手指在頸後交叉，保持頸部和手指承受一定壓力，頭向後傾斜。

　　動作四：頸部慢慢向左右傾斜，頸部慢慢前後傾斜。

　　一個暖水袋治好頸椎病半小時效果好嗎

　　暖水袋不能治癒頸椎病。頸椎病分為神經根性、脊髓性、椎動脈性頸椎病三種類型。除脊髓型頸椎病推薦早期手術治療外,其它型別的康復療法均能改善症狀。第一,應在脖子下墊一個圓枕,使頭略微向後傾。在日常生活中,要注意儘量少低頭,減少用手機看電腦或低頭工作的時間,多做一些上身運動,比如游泳。

　　頸椎病用什麼熱敷

　　對於頸椎病患者，可以使用熱水袋、熱毛巾、烤燈、熱敷理療裝置，如紅外線理療裝置。同時，可以透過燻蒸加藥，使用中成藥和中草藥，如頭骨草、腎金草等。洗澡的方法是熱敷，中醫裡的拔罐方法，包括艾灸，也有一定的熱敷效果，但是這種情況需要去正規醫院請有經驗的醫生處理用它。

　　熱敷可以緩解疼痛，減少炎症物質的積聚，放鬆肌肉痙攣，穩定頸椎，延緩椎間盤突出，促進血液迴圈，減少神經根受壓和缺血。這是頸椎病的對症治療，但只是輔助作用，嚴重的頸椎病還需要綜合治療，效果更好。

　　在工作中，多給自己一些時間，讓自己能夠傾聽自己內心的想法。好好的給自己做一個職業規劃，讓自己能夠有清晰的奮鬥目標。不要像無頭蒼蠅一樣，亂衝亂撞，努力讓自己變得更加的優秀。

　　在工作中，學會給自己設立一些時間的邊界。不要要求自己每天24小時都在工作，你做不到的。給自己劃定一些時間邊界，讓自己能夠更加高效的利用時間，只有你自己尊重自己的時間，別人才可能尊重你的時間。

　　在工作中，讓自己學會拒絕和說不。當你遇到自己不可能完成的事情的時候，讓自己學會搖頭和說不。在答應別人的要求之前，一定要考慮自己的能力，和你的各項成本，所以一定要三思而後行。

　　在工作中，要學會能夠抵抗外界的誘惑，保持自己的專注能力。當你工作的時候，就不要做令你分心的事情，保持自己的專注力，讓自己能夠全神貫注的去做一件事情，這樣才能夠提高自己的效率。

　　在工作中，要給自己樹立一個榜樣。要知道，榜樣的力量是很大的，當自己努力拼搏，努力奮鬥的時候，有目標比沒有目標更容易讓人走向成功。你會讓自己時刻保持昂揚的鬥志，努力的拼搏奮鬥，努力的變得更加的優秀。

　　什麼是創客：定義：“創客” 就是擁有創新理念，勇於創業的人。中國特色的創客：遵循“大眾創業，萬眾創新”，特指具有創新理念、自主創業的人。

　　創客的特質包括創新，實踐與分享!創意者：創客的靈魂與核心，在生活中發現問題，產生解決的慾望，構思出解決的方案原則，他們是創客的引導者。實踐者：能夠把創意變成圖紙和可行的方案。分享者：具有高超的行動力！將創意變成現實，推廣創意，分享創意，引導客戶參與，完成社會價值！將創意變成擁有價值的產品！

　　創客空間的特點：聚會，社交，展開合作：聚會：形成特色的社群化運營的工作空間，擁有共同愛好和技術的人，可以為了一個目標聚會於此。社交：利用網路和聚會，完成合作物件的選擇。展開合作：利用各種資源，如開源硬體和網際網路，把創意轉變為產品擁有價值的產品。創客空間的發展趨勢，穩步蔓延，一群擁有共同愛好的人，聚集在一起，發展成為一種文化現象和創業模式，中國年輕人的未來發展方向就是創業，透過自我的理性挖掘找到發展的方向，也是國家的未來推動目標。透過創業就業，才是就業的最為理想的模式。

　　創客教育是創客文化與教育的相互結合產物！具有普適性和精英化的特點。創客教育的原則：興趣才是最好的老師，基於學生興趣，透過完成專案的學習方式，利用現成的工具，完成創造，學會分享！形成三種能力！第一種能力：跨學科解決問題能力！第二種能力：團隊協作能力！第三種能力：創新、實踐能力。創客教育的特點：具有普適性和精英化的特點。第一個特點：創客教育具有普適性，基於校園環境和專業特點，實現悅智教育，讓學生能夠發現問題，給出解決方案，完成成果的共享和推廣。不需要以盈利為目的，也沒有太大的難度，就是透過興趣創造，啟用自我教育的金鑰！第二個特點：創客教育具有精英性！可以在學生的作品中發掘，給予適當的支援和指導，輔助學生更加深入的鑽研，形成更加優質的作品。