1、每天堅持喝足夠的水，保持身體的水分的需要，也每天保持喝6杯白開水，水既能滋養皮膚，又能夠排除毒素。
2、再一個每天睡足8小時，睡好覺，才能讓身體各部件得到充分的休息，得到了實到營養補充，身體就健康了，皮膚當然就看起來顯得飽滿，紅潤光澤了。
3、儘量不熬夜，儘量不長時間上網，因為熬夜就會傷身，身體不好了，膚色自然的就會暗了。而且上網會因為輻射損傷皮膚，令肌膚失去了光澤，讓皮膚長斑。再一點是禁食辛辣刺激性的食物，少喝酒，多吃新鮮的蔬菜和水果。
1、每天堅持喝足夠的水，保持身體的水分的需要，也每天保持喝6杯白開水，水既能滋養皮膚，又能夠排除毒素。
2、再一個每天睡足8小時，睡好覺，才能讓身體各部件得到充分的休息，得到了實到營養補充，身體就健康了，皮膚當然就看起來顯得飽滿，紅潤光澤了。
3、儘量不熬夜，儘量不長時間上網，因為熬夜就會傷身，身體不好了，膚色自然的就會暗了。而且上網會因為輻射損傷皮膚，令肌膚失去了光澤，讓皮膚長斑。再一點是禁食辛辣刺激性的食物，少喝酒，多吃新鮮的蔬菜和水果。
1、首先擁有一個良好的睡眠，想要讓自己的皮膚變好擁有一個良好的睡眠是很重要的，因為當睡眠質量好時可以改善皮膚，增強新陳代謝；
2、接著是增強鍛鍊保持活力，因為皮膚的好壞和身體的健康程度分不開，平時多加鍛鍊，讓身體充滿活力，皮膚也會充滿光澤；
3、時刻保持皮膚清潔，想要讓自己的皮膚變好就要時刻保持自己的皮膚清潔，不要使新陳代謝產物堵塞毛孔，皮膚清潔過後會更加清爽，毛孔的呼吸和排洩更加的順暢，使皮膚保持一個良好的狀態；
4、早起喝一杯水，人體經過一晚上的睡眠以後，身體會流失很多水分，皮膚同樣也會缺水，早起喝一杯水，不僅能夠補水還能夠提供人體維生素，讓皮膚變得更加健康；
5、飲食營養均衡，平時在飲食上要注意營養要均衡，切忌大魚大肉和過於辛辣，會導致皮膚過油，容易起痘，所以多吃水果和蔬菜，在補充水分的同時能夠補充大量的維生素，可以使皮膚變得細嫩。
1、早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
2、一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
3、一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
4、一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
5、一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
6、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。