1、選擇空氣清新，環境幽靜，光線柔和無干擾，可自由移動的場所。
2、採取一個讓自己感覺舒適，站立，坐下或躺下的姿勢，啟用身體的一些主要關節和肌肉。
3、此時速度應該是均勻和緩慢的，沒有必要為這些動作設定某種格式，只要關節鬆弛，肌肉就會放鬆，這樣就能不緊張了。
1、深呼吸，這樣做會放鬆身體，使繃緊的神經放鬆。使緊張的情緒得到緩解。
2、自我暗示，都是人，沒有什麼的。不用怕！我要來這裡是作了充分準備的，應急預案都很棒，沒什麼事情應付不了的。有許多人在看我，說明我是最“棒”的。我就是要吸引他們的目光！我要做得更好。周圍什麼都沒有，很寧靜，更好！安靜會使我更清醒，這樣就不會怎麼緊張了。
3、適時喝點水和做幾下自我按摩。我們在緊張的時候，可以喝水，喝水可以讓自己冷靜下來。或者用手按你的大拇指的虎口穴，這樣也可以減輕緊張的情緒。
4、聊天。可以先和朋友聊會天。這樣會分散自己的注意力，減輕緊張的氣氛，輕鬆一會自然就不會緊張了。
每個新手上路都會緊張。平時要注意多練練，時間長了就不緊張了。在正式上路之前，一定要提前熟悉常用功能的基本操作，比如雨刮的使用、燈光的開啟、空調除霧等。如果新手不熟悉這些就上路行駛，在關鍵時刻很容易出現手忙腳亂的情況，提前瞭解這些，可以減輕對車的陌生感，增加駕駛員的信心。
1、做深呼吸：這樣做會放鬆身體，使繃緊的神經放鬆。使緊張的情緒得到緩解。
2、自我暗示：大家都是人，沒有什麼的。不用怕！我要來這裡是作了充分準備的，應急預案都很棒，沒什麼事情應付不了的。有許多人在看我，說明我是最“棒”的。我就是要吸引他們的目光！我要做得更好。周圍什麼都沒有，很寧靜，更好！安靜會使我更 ...
現代生活節奏很快，很多人每天都過著千篇一律的生活，激情和上進心被漸漸消磨殆盡，每天都感覺過得很無聊，下面，我給大家推薦幾種小作料，給自己的生活調調味。
1、興趣愛好。不論你是做什麼的，你都必須培養一種酷愛的愛好，看電視也好，打籃球也好，興趣是一個人激情的導火線，我可以很負責的說沒有興趣就沒有表情，一個 ...
懷舊簡直是一件美好的不能再美好的事了，有舊可懷說明過去是美好的，會懷舊說明你這個人是有情懷的，懷舊懷的好未來也會讓你逐漸把過去一點點找回來，並且更美好。所以，沒什麼好煩惱的，說來說去都是滿滿的力量，盡情懷舊，不過別停著站那裡懷就是了，還要向前走的。 ...
每天告訴自己一次，我真的很不錯。
別人可以違背因果，別人可以害我們，打我們，毀謗我們，可是我們不能因此而憎恨別人，為什麼？我們一定要保有一顆完整的本性和一顆清淨的心。
失望，有時候也是一種幸福，因為有所期待所以才會失望，因為有愛，才會有期待，所以縱使失望，也是一種幸福，雖然這種幸福有點痛。 ...
1、不計較——做人要心胸寬廣，不要小肚雞腸；凡事不要鑽牛角尖，不要斤斤計較。這樣自己就會不生氣或少生氣。
2、不在乎——凡事不往心裡去，裝作無所謂，事情無論再糟，就要順其自然，不要太在乎，自己就會少生氣或不生氣。
3、不攀比——有很多生氣的事情都是源於自己的不知足，凡事都要與他人比較，比吃比穿比車 ...
1、高質量睡眠：睡覺可以使你暫時忘掉煩惱，讓頭腦清醒，補充能量，養精蓄銳，會讓我們更有力量。醒來時會精神煥發，心情開闊。
2、體育運動：散步，打球，瑜伽等運動都有助於身心。激烈的運動可以發洩情緒，舒緩的運動可以放空思緒。
3、閱讀：豐富自己的學識，開闊自己的視野，會更容易看開很多事。
4、與親 ...
可以找一些自己比較感興趣的事情來做，比如說喜歡烹飪就買菜做點家常菜，或做一些小甜點，如果喜歡看書就去書店買一些自己喜歡的文集，如果喜歡聽歌看電視就去找一個平時因為沒有時間而沒有看過的電影等等，一旦充實了就不會胡思亂想了。 ...