1、先什麼都別想，清空大腦，深呼吸，讓身體先慢慢靜下來，大腦控制著我們的情緒，想要靜下來就得讓大腦聽話，從這個角度出發我們應該先把控住自己的身體。在你心緒煩亂的時候先什麼都拋到腦後，專心調節身體上的緊張，深呼吸放鬆，讓身體慢慢靜下來，這樣才能讓大腦也平緩過渡。
2、我們心靜不來，是因為什麼在阻礙我們呢？找到心浮氣躁的根源，是現有的難題還是對未來的恐慌，如果結果最糟糕的話會怎麼樣？嘗試坦然面對這個結果，你就會發現好像現在的焦躁沒有什麼必要。
3、冷靜客觀，給自己思維安撫，不斷強化暗示自己保持理智。
其實愛美的人，只是與自己談戀愛罷了。
說一句謊話，要編造十句謊話來彌補，何苦呢。
寧可自己去原諒別人，莫讓別人來原諒你。
活著一天，就是有福氣，就該珍惜，當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有腳。
自以為擁有財富的人，其實是被財富所擁有。
你有你的生命觀，我有我的生命觀，我不干涉你，只要我能，我就感化你，如果不能，那我就認命。
你永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。
記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受不能改變的。
來是偶然的，走是必然的，所以你必須，隨緣不變，不變隨緣。
別人可以違背因果，別人可以害我們，打我們，毀謗我們，可是我們不能因此而憎恨別人，為什麼？我們一定要保有一顆完整的本性和一顆清淨的心。
感謝上蒼我所擁有的，感謝上蒼我所沒有的。
世界原本就不是屬於你，因此你用不著拋棄，要拋棄的是一切的執著，萬物皆為我所用，但非我所屬。
1、羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過你的人。
2、與他人建立聯絡，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束。
3、喜歡並愛護自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭。
4、消除敵意與侵略性，嘗試與別人合作而不是單獨競爭，對問題當機立斷，隨機應變。
5、廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，儘可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生。
6、下決心改變你不欣賞的規矩，最好是大家的都不欣賞的，改變不了別人就改變自己，不要怨天尤人，不要總憂慮將來，車到山前必有路。
7、嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活，放棄不太重要的事情，聽音樂、看書讀報是增加興趣的最好方法。
8、對自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，養成勝利心態，但不能高高在上。
9、適度的參加一定的體育運動，早起十分鐘，一定要坐著吃早飯。
10、學會使自己心平氣和，保持一顆平常心，對小事不要過分計較，人生難得糊塗。