1、核心部位要保暖，下肢保暖做得好，全身都會暖和。手腳冰涼，儘量不要總用熱水袋或暖寶寶焐熱，可以多泡幾次腳，每次泡腳20分鐘，同時可按摩腳掌。
2、室內巧妙增溫，改善家居環境可增溫。一些老式的門窗和鋼窗沒有密封條、一些新式門窗密封條使用一段時間後會老化，可以加裝密封條和重新更換密封條。家中如果是實木的沙發或床，可以用布藝材料包裹木質座椅。
3、做些暖身運動，冬天很多人回到家鑽進被窩或窩在沙發裡就不願意動了，這是不對的。血液迴圈慢，感覺會更冷。可以在家適當地做一些暖身運動，如瑜伽，其舒緩性強，且動作輕、慢，可以促進血液迴圈，適合在家進行。每天起床前，在床上做一下暖身運動。
1、利用網上學習資源。雖然網路總讓人分神，但是也給我們提供了海量教育資源。很多大學會上傳他們的課程和演講人的影片。還有很多網站提供免費課程，比如麻省理工學院的“開放式課程網頁”專案。這些資源能擴充你對某一領域的知識，不管對你的職業還是個人愛好都有幫助。
2、專心致志做一件事情。無論我們做什麼事情，都想要更高的效率，而最好的方式就是專心致志只做一件事。所有的初中生可以回想一下，當你正在學習時，被同學打斷後，再想進入到原來的學習狀態，是不是要花費一定的時間。
當你總在不同事情之間不停切換，一定會消耗很多時間。而這些時間你完全可以去做跟多事情，所以在做任何事情之前，不妨給自己營造一個良好的環境，儘量控制自己全神貫注，不要被身邊的事物所影響。
3、訓練工作記憶。直到最近，一個人的智商仍被看作是由基因決定的綜合能力，包括空間認知、記憶和口頭表達等等。但是已經有跡象顯示，一個被稱為“工作記憶”的大腦功能可能是我們總智力的基礎。因此，透過提高工作記憶來提高智商的可能性變得非常誘人。工作記憶是一種短時資訊儲存系統，是大腦解決各種問題的平臺。例如當你計算73減6加7等於幾時，你的工作記憶記下計算步驟，使你直接得到答案。工作記憶的容量和總智商關係密切。
鐳射牙齒美白 鐳射牙齒美白可以將黃牙變白，這是由於鐳射牙齒美白系統的光波碰到和牙齒本色反差極大的色素沉澱會發生強烈的催化反應，巨大的反應之下效果就越明顯。而且，鐳射牙齒美白系統在美牙的過程中，求美者毫無痛感，沒有任何副作用，對嬌嫩的牙齦也沒有傷害。既省時省力、又省錢省心。
超聲波牙齒美白 超聲波牙齒美白指的是用潔治器械去除齦上牙石，菌斑和色澤並磨光牙面，以延遲菌斑和牙石的再沉積。但因齦上牙石常常與淺的齦下牙石相連，因此專業的洗牙應同時去除齦溝內，即約是齦緣下3mm內的牙石，對再深層的齦下牙石，則需以後做齦下刮治。
冷光牙齒美白 冷光牙齒美白不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，同時可進入牙齒深層達到脫色的效果。冷光牙齒美白的操作過程僅需三十分鐘，無副作用，美白效果可維持兩年以上。
皓齒牙齒美白 皓齒牙齒美白在冷光美白的基礎上，首創過氧化氫加硝酸鉀和氟化物結合的美白方式，打破了傳統冷光美白的侷限性，克服了傳統冷光美白時牙齒痠痛，美白後牙齦過敏的窘境。具有高效快速、保護牙齒、舒適無痛、效果持久等優點。迅速成為了求美者美白牙齒的首選。