豆漿可以泡燕麥片吃嗎

　　豆漿泡燕麥片做法如下：

　　材料：黃豆、燕麥片、紅棗、糖。

　　做法：

　　1、黃豆提前一夜泡發，沖洗乾淨；

　　2、黃豆放入豆漿機杯內；

　　3、放入少許燕麥片；

　　4、紅棗洗淨去核切塊，一同放入豆漿機中；

　　5、注入適量水，啟動“五穀豆漿”鍵；

　　6、做好的豆漿用濾網仔細濾出；

　　7、加入適量糖調味即可。

　　功效：豆漿含蛋白豐富，麥片主要的營養成分是澱粉，兩種食物可以一同服用的可以在一同服用的，還能起到營養互補的作用。

　　營養的話，作為早餐不錯。

　　燕麥性平，味甘，歸肝、脾、胃經；具用益肝和胃之功效，用於肝胃不和所致食少、納差、大便不暢。

　　至於單純喝牛奶的話，由於在腸胃中停留時間較短，不容易充分吸收，很浪費。 先放燕麥片到碗了，再放開水，開水量這裡不好怎麼講，大概就是要把麥片全部浸在水裡。泡牛奶粉的水不能太燙了，要不會破壞牛奶的營養，所以要等溫度降到70度左右才能放奶粉，攪勻就可以吃了。

　　如果食用的是即溶型含糖水果麥片會發胖的，現在市場上的很多水果麥片為了追求口感，在麥片里加入了大量的的糖和奶,大大提升了所含熱量,同時減少了真正麥片的含量。這樣的麥片吃多了肯定會發胖。建議選購不新增其他任何成分的裸麥片,這種熱量很低,也不會上火。